אני לא יודעת מה לעשות כואבת לי הבטן כאילו אני במחזור ונראלי שאני במחזור לא בדקתי ושמתי פד אני במיטה וכואבת הבטן?

שואל השאלה:
אני לא אוהבת כדורים

וואי גם אני מרגישה ככה עכשיו

חשוב שיהיה לך בבית, תמיד, אופטלגין נוזלי. הוא משפיע מהר מאוד.
שימי בקבוק מים חמים על הבטן. החימום עוזר. ואם אין- אז כרית.
לשתות תה חם- מרגיע.
אם את רעבה- חשוב שתאכלי משהו.
חתיכת שוקולד, לאחר מכן, מרגיעה.
אם יש לך רסקיו- שימי טיפות מתחת ללשון.
הרגישי טוב.

שואל השאלה:
אני מעדיפה שלא לאכול ביום הראשון כי אם אני אוכל אני אקיא את זה

ממליצה על משהו קל, למשל יוגורט, פרי.
אין שום סיבה להקיא מאוכל במחזור- זה בראש שלך.
נסי לשנות גישה.
הגוף שלך, מתמודד עם המחזור ועם הכאבים, הדלק שלו הוא האוכל.
זה נותן לו כוח.
את מכבידה עליו, כשאין אוכל. הוא נחלש.
תשני את הסרט הזה: אם אני אוכלת במחזור - אני מקיאה.
תשני ל: אם אני אוכלת במחזור- אני עוזרת לעצמי ומתחזקת.