אם התאמנתי חזק היום בחדר כושר, זה בסדר אם מחר בחדר כושר אני אעשה הליכה קלה בהליכון?

כן אירובי תמיד טוב

כן בעקרון, אל תעבדי על אותו האזור יומיי םברצף

כן, הליכה ביום שאחרי זה דבר מאוד מועיל לשיקום השרירים אחרי האימון.

כן.
אך לא כדאי לרדת מהרף, כדאי שגם מחר תתאמן חזק,
כיוון שחבל סתם התאמצת לשווא, אתה לא רוצה להתקדם באימונייך?

שואל השאלה:
אני בת, וזה יהיה מחר פעם שלישית שלי בחדר כושר השבוע, התחלתי רק מיום ראשון לעשות ספורט

מה הקשר? זה לא שהיא לא תתקדם באימונים אם מחר היא תעשה פעילות פחות מתונה, להיפך, זה בריא יותר.

אני ממליצה לך לעשות יום כוח יום אירובי. אם מחר את מתכוונת לעשות רק הליכה אחרי פעילות מתונה היום זה סבבה. בחוץ אבל עדיף לא? במקום בחדכ?