אני רוצה לעשות תוכנית (כאילו לעשות ספורט, להתאמן בחשבון וכו') לחופש אבל אני תמיד מפסיק אחרי יומיים, מה לעשות?

תערב חברים שידחפו אותך לעשות את זה גם, או אחים או אפילו הורים. שיזכירו לך כל הזמן לא לוותר ואפילו יתאמנו איתך. זה עובד כמו קסם

תעשה עם חברים ותוציא את המחשב והטלוויזיה מהחדר ותקח פלאפון רק לשיחות לחופש וזה ידרבן אותך לעשות ספורט וללמוד חשבון

תכתוב על דף את המטרה, לדוגמה להצליח במבחן במתמטיקה. אח"כ תרשום את כל מה שצריך לעשות כדי להשיג אותה (נגיד לצלם חומר, רשימה של נושאים ללמוד), ואז תחלק על כמה ימים (עד המבחן).
כשאתה מסיים, פשוט תתחיל את המטרה של היום. הצלחת להתרכז וללמוד טוב? תצ'פר את עצמך ותעשה משהו כיף.

ועוד משהו- אם זה מבחן, לא כדאי ללמוד חומר חדש ביום שלפני אלא לתרגל את הכל ולראות שאתה זוכר. ביום המבחן לא לומדים...

בהצלחה!

ורק בשבת תהיה במחשב ותראה טלויזיה