סליחה על הגועל אבל זה כבר יומיים רצוף שיש לי המון פלוצים ממה זה יכול להיות?

אכלת אוכל כמו: מאפים שמנפח את הבטן, שעועית, חומוס וכו
אכלת מהר
הכי טוב זה לאכול לאט ו -להתחיל בסלט/פרי, אח"כ האוכל עצמו, ולבסוף שתיה ועדיף חמה
עדיף שתזונאית תבנה לך את התפריט
גם מים חמים עם נענע, לחכות שיתקרר מעט ולשתות מרגיע הבטן
אותו הדבר תה קמומיל
חשוב גם לעשות נשימות לרגיעה, יוגה גם עוזר להירגע ומשפר לך את איכות החיים פי מיליון

כל טוב