מה המשקל הכי גדול שרזיתם התקופה קצרה?

3 קילו בשבוע

שואל השאלה:
אבל איך? תפרטו בבקשהה

השיטה שלי על הפנים ולא בריאה בכלל בשום צורה

3 ק"ג בכמה ימים, הייתי חולה, לא מומלץ.

רזיתי 10 קילו בחודשיים. זה היה בחופש גדול. רציתי לחזור שונה לבית ספר, התחלה חדשה.
לא ויתרתי על שני ליטר מים ביום, עשיתי שעה וחצי הליכה בבוקר ובערב ובצהריים שעה של אירובי,150 כפיפות בטן כול שלוש שעות, ואכלתי 1200 קלוריות שמורכבות מלחם קל ודברים בריאים.

שואל השאלה:
לא בקטע של בריאותי או לא. מעניין אותי לדעת בבקשה. אני עושה את השיכולים שלי

יכול להבטיח לך שתצליחי להוריד את כמות המשקל העודף שאת רוצה אם תשימי לב לדגשים הבאים:
מים - 2 ליטר כל יום.
אוכל - חובה לאכול לפי תפריט מאוזן מבחינה קלוריות, ממליץ על תפריט של חלי ממן 1200 קלוריות או תפריט של האחים גיל (יותר לטבעוניים).
ספורט - בין 3 ל5 פעמים בשבוע, אימונים שמורכבים משעה הליכה מהירה/ריצה/שילוב של שניהם/אופניים, חצי שעה תרגילי חיטוב לגוף ומתיחות 15 דקות.
שינה - מינימום 8 שעות בלילה, לא ללכת לישון אחרי 11 בלילה.
ארוחות צ'יט - לא קיים, רק אוכל בריא לפי התפריט. אם התפריט מאשר ארוחת צ'יט - פעם בשבוע.
השקעה - ההשקעה היא עצומה, צריך כוח רצון מטורף. זו דרך בריאה לרדת בזמן קצר (יחסית) ולשמור על זה לאורך זמן.

9 קג בשבועיים. ממש לא בריא אז אני לא יפרט

5 קילוגרם בכמה שעות
הקאתי מלא פעמים באותו יום

2קג ביומיים
לאדעת, לא עשיתי כלום
זה פשוט קורה לי

21 בחצי שנה (היתי אנורקסית)

4 קג בשלושה ימים פשוט לאכול טיפה חסר תועלת

4 קילו בפחות משבוע.. הייתי עם וירוס של כאבי בטן