21 תשובות
אני לא יודע אם יראו השמנה או לא, אבל אל תקיאי.
לא לא לא לא ולא אל תקיאי
מותר יום בשבוע לאכול קצת יותר.
אל תקיאי, זה לא ייגמר אם תתחילי בזה.
אל תקיאי, זה לא ייגמר אם תתחילי בזה.
שואל השאלה:
זה לא היה יום בשבוע זה היה גם חמישי וגם היום. ואכלתי המון המון גם הרבה שטויות
זה לא היה יום בשבוע זה היה גם חמישי וגם היום. ואכלתי המון המון גם הרבה שטויות
דבר ראשון (אני לא שופטת אותך, פשוט מרגישה צורך עז להגיד לך את זה)- אני לא מבינה בזה הרבה, אבל 500 קלוריות ליום נשמע ממש מעט.
הדרך הכי טובה לדעתי שתוכלי להוריד במשקל היא עם דיאטנית שתפקח עליך ועל מצבך הבריאותי, תזהרי כי פחות מדי אוכל יכול להזיק למצב הבריאותי שלך, ואז הירידה במשקל יכולה להיות לא טובה ולא בטוח שתרדי כי זה לא תקין לגוף.
דבר שני, לא, אל תעשי את זה, זה רק יזיק לך ואת עלולה להמשיך עם זה ולפתח מחלות נפשיות ( בולימיה לדוגמא).
באמת ממליצה לך לא לעשות את זה, זה לא יועיל ורק המנה שאכלת עכשיו לא תשנה את איך שאת נראית.
מאחלת לך המון בהצלחה:)
הדרך הכי טובה לדעתי שתוכלי להוריד במשקל היא עם דיאטנית שתפקח עליך ועל מצבך הבריאותי, תזהרי כי פחות מדי אוכל יכול להזיק למצב הבריאותי שלך, ואז הירידה במשקל יכולה להיות לא טובה ולא בטוח שתרדי כי זה לא תקין לגוף.
דבר שני, לא, אל תעשי את זה, זה רק יזיק לך ואת עלולה להמשיך עם זה ולפתח מחלות נפשיות ( בולימיה לדוגמא).
באמת ממליצה לך לא לעשות את זה, זה לא יועיל ורק המנה שאכלת עכשיו לא תשנה את איך שאת נראית.
מאחלת לך המון בהצלחה:)
מאמי ברור שתאכלי הרבה, ברור שתאכלי הרבה שטויות כי 500 קלוריות ביום זאת הרעבה.. תתחילי לאכול יותר מ-500 קלוריות ביום את תתעלפי
שואל השאלה:
ואיי למה אתם לא מבינים? זה לא מנה! זה יום חמישי שלם שלי בליסות וכנל היום!
ואיי למה אתם לא מבינים? זה לא מנה! זה יום חמישי שלם שלי בליסות וכנל היום!
שואל השאלה:
אני חייתי כך חודש וחצי + כושר
אני חייתי כך חודש וחצי + כושר
כשהגוף צורך פחות מדי אוכל, והוא ולא שובע, כל הרעב נשמר, ואז כשאוכלים משהו יש נטייה לאכול אותו בכמויות, כי הגוף לא יודע מתי תהיה הפעם הבאה שהוא יקבל מזון.
לדעתי, אם את רוצה לרדת במשקל בצורה אפקטיבית ובריאה, תעלי את מספר הקלוריות היומיות. (כמו שכתבתי, מומלץ להתייעץ עם דיאטנית).
לדעתי, אם את רוצה לרדת במשקל בצורה אפקטיבית ובריאה, תעלי את מספר הקלוריות היומיות. (כמו שכתבתי, מומלץ להתייעץ עם דיאטנית).
שמעי. הסיבה שמתחשק לך לאכול המון פתאום זה בגלל שאת אוכלת רק 500 קלוריות בכל יום
זה לא מספק ואת נשארת רעבה ועם הזמן זה מתרגל וגדל (ההרעבה) ופתאום בפעם אחת את מרגישה שאת יכולה לאכול את כל המקרר
השיטה שלך לא טובה. את אומרת לא לשפוט אבל אני חייב להגיד לך את זה. את צריכה לשנות תפריט
זה לא מספק ואת נשארת רעבה ועם הזמן זה מתרגל וגדל (ההרעבה) ופתאום בפעם אחת את מרגישה שאת יכולה לאכול את כל המקרר
השיטה שלך לא טובה. את אומרת לא לשפוט אבל אני חייב להגיד לך את זה. את צריכה לשנות תפריט
וואו שקל? זה לא קורה לו בחודש ולא בחודשיים זה תהליך
שואל השאלה:
לא חידשתם לי דבר. לא עניתם על שאלתי. שימו לב.
לא חידשתם לי דבר. לא עניתם על שאלתי. שימו לב.
שואל השאלה:
מדריכת זומבה לא הבנתי מה כתבת
מדריכת זומבה לא הבנתי מה כתבת
לא.
יראו השמנה כי את מרעיבה את עצמך וכשבנאדם אוכל 500 קלוריות ביום הוא משמין כי זאת הרעבה
שואל השאלה:
תודה. אמשיך בתפריט כדי להוריד את זה
תודה. אמשיך בתפריט כדי להוריד את זה
מה יש לא להבין?
ברגע שאת צורכת פחות קלוריות ממה שהגוף צריך, את מרעיבה את עצמך ואז את אוכלת פי 10 וככה את משמינה
ברגע שאת צורכת פחות קלוריות ממה שהגוף צריך, את מרעיבה את עצמך ואז את אוכלת פי 10 וככה את משמינה
ממליצה לך לשנות את התפריט שלך, התפריט שלך לא מתאים ולכן הירידה במשקל לא תהיה טובה.
לא יראו השמנה
אנונימית
ביום יום, אם אני לא טועה בן אדם זקוק ל-2000 קלוריות ביום, אם את מצמצת את כמות הקלוריות שאת צורכת ביום, הגוף שלך מרגיש במחסור.
אפשר להתייחס לזה עם נעלמים, זה יהיה קל יותר. 500 קלוריות זה x, אז 2000 קלוריות זה 4x.
אם את אוכל ביום x, אז שאר 3x נערמים לך ביום הבא, זאת אומרת אם ביום ראשון אכלת x, ביום שני הגוף שלך ירצה 7x, ואם זה ימשיך ככה, האיקסים יערמו, וזה למה פתאום יש לך דחפים לאכול כל כך הרבה שטויות.
חוץ מזה, זו דרך גרועה לנסות להרזות.
אני לא אומרת את זה בקטע של שיפוט, או כדי לגרום לך רע, ואני לא קראתי מה כולם אמרו לך, אבל עדיף לך לאכול קלוריות בריאות.
זאת אומרת, זה יותר בריא לשתות מיץ תפוזים טרי, עם נגיד, לא יודעת, 200 קלוריות, מאשר קולה עם 0 קלוריות.
זו אחת הבעיות בדיאטה שאת עושה לעצמך ולא בידי דיאטנית שקורת להרבה אנשים.
זה שאת אוכלת מעט קלוריות לא עוזר לך אלא מחמיר את המצב שלך, כי באיזה שהוא מצב את אוכלת כמעט את אותה כמות קלוריות שיהודים בגטאות אכלו, וכפי שראית, הם לא נגמרו טוב במיוחד מבחינה בריאותית.
כך שמה שאני אומרת, אין צורך להקיא, בחיי שהרפלקס הקאה הזה זו הרגשה זוועתית, וגם תעלי את מספר הקלוריות שלך, אבל תשימי לב למה שאת אוכלת.
אל תאכלי שוקולדים, או אוכל תעשייתי ששווה ל-2000 קלוריות.
תאכלי אוכל בריא, כגון ירקות, פירות, אני לא דיאטנית אז פה הידע הכללי שלי נגמר, אבל אם את באמת רוצה להרזות, אז תבקשי מההורים (או אם את גרה לבד אז תפני לבדך) לדיאטנית, שהיא תיתן לך תפריט שמתאים לך, ואם יהיה לך כוח, תעשי התעמלות, את אולי תשארי אותו משקל בגלל שבמקום השומן יהיה לך נפח שריר, אך תיראי רזה יותר, כפי שאת רוצה.
ותזכרי, יש את כלל הזהב בהרזייה; אם את מרזה מהר, את משמינה מהר!
תיראי אני מבינה שאת רוצה להרזות מהר (באמת שאני מבינה אותך), אבל דיאטות שואה ואז אחרי יומיים אכילת שטויות, את לא תגיעי למטרה שלך.
באמת שאני ממליצה לך ללכת לדיאטנית, כי פשוט זה קצת מפחיד לשמוע בן אדם אוכל רק 500 קלוריות ביום.
ואני יודעת שזה אולי לא ענה לך על השאלה, ובטח שמעת את זה מהרבה אנשים, ואת בטח שונאת אותי כי 'אני כמו כולן אומרת לך דברים באנאליים', אבל אם המטרה העיקרית שלך היא להרזות, ולהשאר ככה להרבה זמן, תעשי ספורט אם יהיה לך כוח, להליכה עם בעל חיים או חבר\ה או עם אוזניות ומוסיקה, ולדיאטנית שתרשום לך דיאטה שכן תכלול 2000 קלוריות, אך קלוריות שלא יתקעו לך בגוף, או שיזיקו לו.
אני באמת מקווה שקראת הכלל, וכן ניסית כך או כך להפנים שאני באמת לא שופטת אותך, אני לא בעמדה מותרת של שיפוט, אבל זה באמת מזיק לגוף שלך ולבריאות שלך, ואני מאוד מקווה שתנסי להקשיב למה שכתבתי, כי, טוב, אני השקעתי בזה הרבה, ואני מאוד לא רוצה שתחשבי שבאתי לומר לך דברים רעים, ברצינות כל זה זה מדאגה לזרה.
מקווה שהצלחתי איך שהוא לעזור לך~
אפשר להתייחס לזה עם נעלמים, זה יהיה קל יותר. 500 קלוריות זה x, אז 2000 קלוריות זה 4x.
אם את אוכל ביום x, אז שאר 3x נערמים לך ביום הבא, זאת אומרת אם ביום ראשון אכלת x, ביום שני הגוף שלך ירצה 7x, ואם זה ימשיך ככה, האיקסים יערמו, וזה למה פתאום יש לך דחפים לאכול כל כך הרבה שטויות.
חוץ מזה, זו דרך גרועה לנסות להרזות.
אני לא אומרת את זה בקטע של שיפוט, או כדי לגרום לך רע, ואני לא קראתי מה כולם אמרו לך, אבל עדיף לך לאכול קלוריות בריאות.
זאת אומרת, זה יותר בריא לשתות מיץ תפוזים טרי, עם נגיד, לא יודעת, 200 קלוריות, מאשר קולה עם 0 קלוריות.
זו אחת הבעיות בדיאטה שאת עושה לעצמך ולא בידי דיאטנית שקורת להרבה אנשים.
זה שאת אוכלת מעט קלוריות לא עוזר לך אלא מחמיר את המצב שלך, כי באיזה שהוא מצב את אוכלת כמעט את אותה כמות קלוריות שיהודים בגטאות אכלו, וכפי שראית, הם לא נגמרו טוב במיוחד מבחינה בריאותית.
כך שמה שאני אומרת, אין צורך להקיא, בחיי שהרפלקס הקאה הזה זו הרגשה זוועתית, וגם תעלי את מספר הקלוריות שלך, אבל תשימי לב למה שאת אוכלת.
אל תאכלי שוקולדים, או אוכל תעשייתי ששווה ל-2000 קלוריות.
תאכלי אוכל בריא, כגון ירקות, פירות, אני לא דיאטנית אז פה הידע הכללי שלי נגמר, אבל אם את באמת רוצה להרזות, אז תבקשי מההורים (או אם את גרה לבד אז תפני לבדך) לדיאטנית, שהיא תיתן לך תפריט שמתאים לך, ואם יהיה לך כוח, תעשי התעמלות, את אולי תשארי אותו משקל בגלל שבמקום השומן יהיה לך נפח שריר, אך תיראי רזה יותר, כפי שאת רוצה.
ותזכרי, יש את כלל הזהב בהרזייה; אם את מרזה מהר, את משמינה מהר!
תיראי אני מבינה שאת רוצה להרזות מהר (באמת שאני מבינה אותך), אבל דיאטות שואה ואז אחרי יומיים אכילת שטויות, את לא תגיעי למטרה שלך.
באמת שאני ממליצה לך ללכת לדיאטנית, כי פשוט זה קצת מפחיד לשמוע בן אדם אוכל רק 500 קלוריות ביום.
ואני יודעת שזה אולי לא ענה לך על השאלה, ובטח שמעת את זה מהרבה אנשים, ואת בטח שונאת אותי כי 'אני כמו כולן אומרת לך דברים באנאליים', אבל אם המטרה העיקרית שלך היא להרזות, ולהשאר ככה להרבה זמן, תעשי ספורט אם יהיה לך כוח, להליכה עם בעל חיים או חבר\ה או עם אוזניות ומוסיקה, ולדיאטנית שתרשום לך דיאטה שכן תכלול 2000 קלוריות, אך קלוריות שלא יתקעו לך בגוף, או שיזיקו לו.
אני באמת מקווה שקראת הכלל, וכן ניסית כך או כך להפנים שאני באמת לא שופטת אותך, אני לא בעמדה מותרת של שיפוט, אבל זה באמת מזיק לגוף שלך ולבריאות שלך, ואני מאוד מקווה שתנסי להקשיב למה שכתבתי, כי, טוב, אני השקעתי בזה הרבה, ואני מאוד לא רוצה שתחשבי שבאתי לומר לך דברים רעים, ברצינות כל זה זה מדאגה לזרה.
מקווה שהצלחתי איך שהוא לעזור לך~
תני לי להסביר לך למה אכלת את כל השטויות
500 קלוריות ביום זה כלום ובגלל זה את נשברת ואוכלת שטויות תעלי לפחות ל1000 קלוריות למרות שזה יהיה יותר לאט זה יהיה יותר קל 500 קלוריות ביום זה לא בריא זה הרעבה
ובשום מצב אלל תקיאי זה לא טוב בשבילך
500 קלוריות ביום זה כלום ובגלל זה את נשברת ואוכלת שטויות תעלי לפחות ל1000 קלוריות למרות שזה יהיה יותר לאט זה יהיה יותר קל 500 קלוריות ביום זה לא בריא זה הרעבה
ובשום מצב אלל תקיאי זה לא טוב בשבילך