איזה מידה למדים א' וב' לקחת?

עוד מעט אני מתגייסת ואני לא יודעת איזה מידה לקחת למדים , בדרך כלל אני לובשת מידה 44 במכנסיים , מידה L בחולצות , ונעליים מידה 39/40 , איזה מידות לקחת ?