תפריט 1600, שמירת משקל-

אני צריכה לאכול ביום 1600 קלוריות בערך,זה מה שאכלתי ואני מתכננת להמשך היום:
כוס נס-50
שתי פרוסות לחם לבן(75 לאחד),שתי ביצים מהשקשוקה(אני לא אוהבת את החלמון) והרוטב של השקשוקה-450
שייק חלווה(ריבר)-550
סמבוסק גבינות-400
זה יוצא 1450,החישוב שלי טוב? להוריד ממשהו,להוסיף למשהו? אני בגירעון של 150 ואסור לי להרזות..אם החישוב נכון אז אני יוסיף.
*בבקשה,תענו על מה ששאלתי,אל תגידו שזב לא תפריט בריא ומאוזן ושתלכי לדיאטנית ובלה בלה.