איך נכנסים לכושר? (ברצינות) אני כל הזמן שומעת קנאקים בעצמות שלי ואני רוצה שזה יעלם אני גם רוקדת ואני רוצה לרקוד יותר טוב

לבנות תוכנית אימונים הכי טוב זה ריצות ועבודה נכונה על גמישות תפחית לך את הקליקים כמובן לשלב תזונה נכונה עם הפעילות הספורטיבית אם באלך שאלות מוזמנת

שואל השאלה:
איך בדיוק בונים תוכנית?

תלוי מה הכושר ההתחלתי שלך וקצב ההתקדמות חשוב לבנות את זה לאט לתוצאות טובות ובניה נכונה ובריאה אני עוזר מאמי בכושר קרבי אם באלך לשמוע הסבר מפורט את יכולה לשאול בפרטי או לחפש באינטרנט היום יש הרבה מידע על תוכניות ועל בניה תוכנית אימונים שמתאימה אישית לצרכים שלך מקווה שעזרתי

מאמי*

מאמן חח*

פשוט תעשי ספורט ותבני לך אימונים, לאט לאט את תשתפרי.