7 תשובות
פעילות גופנית שמפעילה את שרירי הבטןd:
תהיי יצירתיתxd
תהיי יצירתיתxd
בשביל בטן שטוחה יש כמה דברים שאת צריכה לעשות:
1. לשתות הרבה מים ביום
2. לא לאכול ארוחות גדולות פעם בכמה שעות, אלה כל שעתיים-שלוש ארוחה קטנה.
3. לשתות מים לפני ואחרי כל ארוחה!
4. לעשות תרגילי בטן (כפיפות בטן לדוגמא) כל יום!
5. לישון 8-9 שעות בלילה (אני יודעת שזה לא נשמע קשור.. אבל זה עוזר!)
בשביל להוריד שומן פשוט תעשי תרגילים של ספורט אירובי כמו: ריצה, אופניים, שחייה וכו'.. (:
1. לשתות הרבה מים ביום
2. לא לאכול ארוחות גדולות פעם בכמה שעות, אלה כל שעתיים-שלוש ארוחה קטנה.
3. לשתות מים לפני ואחרי כל ארוחה!
4. לעשות תרגילי בטן (כפיפות בטן לדוגמא) כל יום!
5. לישון 8-9 שעות בלילה (אני יודעת שזה לא נשמע קשור.. אבל זה עוזר!)
בשביל להוריד שומן פשוט תעשי תרגילים של ספורט אירובי כמו: ריצה, אופניים, שחייה וכו'.. (:
ספורט ולא לאכול חודש
סבטיה נפל לך המצחיק כפרה
אנונימי
כפיפות בטן, ריצה,
אבל זה רק חלק. החלק הכי חשוב זה התזונה ואסור לזלזל בה
תאכלי נכון
לאכול נכון זה לא אומר לאכול קצת זה אומר לאכול, קצת מכל סוג אוכל
מקווה שעזרתי
אבל זה רק חלק. החלק הכי חשוב זה התזונה ואסור לזלזל בה
תאכלי נכון
לאכול נכון זה לא אומר לאכול קצת זה אומר לאכול, קצת מכל סוג אוכל
מקווה שעזרתי
כפיפות בטן ושחייה
תשלבי תזונה נכונה + עשיית ספורט מרובה (-:
כפיפות בטן עוזרות לשטח את הבטן (-:
בהצלחה d:
כפיפות בטן עוזרות לשטח את הבטן (-:
בהצלחה d: