אתם יכולים לכתוב לי תפריט של 500 קלוריות?

אף אחד פה לא מוסך לתת תפריטים
ואת לא תרדי מתפריט של 500
קלוריות.
אני בקורס להכשרת מדריכי כושר ואנחנו לומדים על תזונה. לימדו אותנו שבשביל לדרת במשקל צריך 1,200 קלוריות ביום.
כמובן שקלוריות בריאות וארוחות בריאות ומסודרות

שואל השאלה:
ברור שאני ארד מתפריט של 500 קלוריות.

תשלחי לי הודעה

ואת לא תרדי מ500 קלוריות ביום את רק תשמיני
500 קלוריות ביום זאת הרעבה

שואל השאלה:
אני יודעת זה בסדר חח

ממש לא כיוון שאף אחד כאן לא צריך לקחת אחריות על פגיעה רצינית בבריאות שלך!
אי אפשר להתקיים על תפריט של 500 קלוריות ואת לא תשיגי מזה גוף יפה, צר לי.

זה באמת לא יעזור לך. אני אכלתי גם 200 קלוריות ביום וכמו שאמרו לך פה זה רק גרם לי לעלות במשקל כשאכלתי טיפה יותר. ברור שבהתחלה תרדי אבל את תעלי את זה בחזרה אם תרצי או לא ותקווי שזה לא יהיה יותר ממה שירדת כי זה קורה הרבה

שואל השאלה:
לא משנה אני אבנה לי לבד

את לא יכולה לבנות תפריט לעצמך כי את לא מוסמכת לזה את תפגיעי בגוף שלך

יש לך פה מישהי שמבינה בזה ואומרת לך שצריך תפריט של 1,200 לפחות. היא יודעת יח תזונה קצת יותר ממך. תקשיבי לה.^

מתפריט של 500 קלוריות את גורמת לגוף שלך להכנס למצב סכנה וכתגובה הוא רק יעלה במשקל בגלל שהוא יתחיל לאגור שומן.

שואל השאלה:
חחח לא כי אני לא מודעת לזה

אז למה את רוצה לעשות את זה לעצמך? תני לי סיבה אחת טובה

אם את מודעת שזה עושה נזק למה את רוצה את זה? תני לנו סיבה אחת טובה ואנחנו נעזוב אותך

אני כבר הסברתי לך שהייתי במצב שלך, והיו ימים של גם 200 קלוריות. דבר ראשון, זה התחיל נורא תמים בגלל וירוס בבטן כי לא יכולתי לאכול כלום.. ירדתי 4 קילו בשבוע. אהבתי את זה, ופשוט המשכתי עם הלא לאכול כמעט כלום וזה הכניס אותי לכמה שנים של הפרעת אכילה. על המצב הנפשי הגיהנום שהייתי בו אני לא אפרט, אבל מה זה עשה בגדול- התחילו לי התקפי רעב אחרי ההרעבות האלה וככה הגוף החזיר לעצמו את כל מה שהוא ירד ואפילו קצת יותר. עד שהצלחתי להשתלט על התקפי הרעב לקח זמן וגם אז כשאכלתי טיפה יותר אחרי שבוע שכמעט לא אכלתי בו כלום, המשקל חזר בשניות. עכשיו אני במשקל יותר גבוה ממש שהייתי בו לפני שהכל התחיל. אני באמת אומרת לך שזה לא יעזור לך לרדת במשקל. הגוף מאוד חכם והוא ימצא את הדרך לשמור על עצמו. אחרי קצת זמן גם כששהרעבתי את שבוע שלם, בקושי ירדתי במשקל בניגוד להתחלה שירדתי 4 קילו בשבוע. חילוף החומרים נדפק וגם אם אכלתי 700 קלוריות במקום 300, המשקל עלה (ו700 קלוריות זה אפילו לא מספיק, ככה שאמורים לרדת) לטווח הקצר- כן את תירדי במשקל. לטווח הארוך- סיכוי טוב שתשקלי יותר ממה שאת שוקלת היום.
אם את בכל זאת בוחרת לעשות את זה- בעיה שלך. כמו שאמרתי אצלי זה התחיל תמים והפך להפרעת אכילה ועד שלא מגיעים לזה אז לא מבינים מה זה. יותר מהבעיות הפיזיות, זה יוצר בעיות נפשיות כמו דיכאון, עצבנות, מחשבות רק על זה כל היום, רצון להסתגר, התפרצויות, חוסר חשק ומצב רוח, הדבר היחיד שהופך להיות חשוב זה האוכל, המשקל, והקלוריות.
אם את באמת רוצה להיכנס לזה תדעי שזאת טעות. הרי את לא תצליחי לאכול 500 קלוריות כל יום לתמיד נכון? אז מה זה שווה? רוצה לחיות ככה לנצח? את לא תצליחינאו שהגוף שלך יקרוס בשלב כלשהו.

לא!