מה עדיף לאכול בבוקר כדי לקבל הכי הרבה אנרגיה וריכוז? תמר מיובש או בננה?

נראלי בננה

שניהם

בננה
תמרים הם יותר לאנרגיה זמינה בגלל כמות סוכר הפירות שהם מכילים

בננה תמרים תותים אגוזי מלך ויוגורט
תערבבי ביחד
אני לא ניסיתי כי אני מפחדת להיגעל
אבל אולי תנסי ותגידי לי?

וספציפית לשאלה הזאת-בננה