מה בגלל שיש לי חילוף חומרים מהיר אני לא אשמין? אני חייב להשמין

אתה יכול להשמין
אני גם הייתי בתת משקל שנה שעברה ורציתי לעלות לקראת הצו הראשון ובסוף הצלחתי... עליתי 7 קילו

איך עלית 7 קילו? כמה קלוריות אכלת כל יום?

לא ספרתי אכלתי מלא ודברים משמינים

הקנאה...

תשמין יותר לאט, אבל אם תתאמץ- תשמין

גם לי יש חילוף חומרים מהיר
ואמרו לי שאני חייב להשמין
אז התחלתי לאכול יותר מהרגיל וזה קצת עזר

איך העלית מסת שומן? כמה אכלת ביום?

זה לא ככ קשור נראלי
יש דיאטות להשמנה תראה בגוגל..

אימונים נכונים לגמרי יעלו אותך במשקל והמסת שריר. ממליצה על העמוד הזה באינסטגרם, הכל מוסבר מאוד יפה-

שכחתי להוסיף^
העלתי מלא במסת שומן כדי לא להיות בתת משקל ועכשיו אני מתאמנת כדי להפוך את זה למסת שריר
אם יש לך זמן תעלה בריא כמו שאמרו למעלה^
אני םשוט הייתי בלחץ של זמן