אני נורא עצובה. מה לעשות?

תחשבי על דברים שמשמחים אותך

לפרוק עם אמא או עם חברה טובה. זה נותן הרגשה טובה, לפחות קצת יותר מלפני זה
לשמוע שירים מחזקים עם מסרים שמעלים מטיבציה

לא חובה לעשות משהו יש ימים שבהם אתה פשוט עצוב
וזה לא רע להיות עצוב זה רגש
אם את בדיכאון זה משהו אחר ודורש טיפול אבל להיות עצוב אין מה לעשות זה קורה

תבכי, זה משחרר ברמות.
תתפנקי, תעשי אמבטיה חמה ותשתי תה/שוקו ותאכלי משהו טעים ומתוק.
תקראי ספר או תראי סרט, זה מסיח את דעתך מהעצב.

לפרוק או לעשות משהו שיעודד אותך