הייתי רוצה להתחיל לעבוד על שרירי החזה אבל אני לא מכירה תרגילים ואני ממש מתביישת לשאול מאמן במכון, איך לא להתבייש?: (

תשאלי ואל תתביישי, זה העבודה שלהם ואין שום סיבה שהם לא יעזרו לך או יעשו לך פרצופים.
לגבי תרגילים לחזה-יש לך בנץ פרס, פרפר, דאמבלים לחזה עליון ומקבילים. את יכולה לראות סרטונים ביוטיוב שמראים את הטכניקה המדויקת של כל תרגיל, בהצלחה