2 תשובות
תוכלי בערב מנת פחמימה עד 80קל
ומנה וחצי של חלבון והרבה סלט
ומנה וחצי של חלבון והרבה סלט
זה מרגיש כמו 600 קלוריות הכל.-.
באותו הנושא:
הרופאה אמרה לי שאני צריכה לאכל 2000 קלוריות ביום. זה סבבה עד עכשיו?
סלט בינוני
200 גרם+- חזה עוף נקי אפוי בתנור
קצת אורז
גבינה צנובה
קצת קוטג
שני חופנים של גוג'יס ברי
בננה ותפוח
לא יודעת מה בערבב
200 גרם+- חזה עוף נקי אפוי בתנור
קצת אורז
גבינה צנובה
קצת קוטג
שני חופנים של גוג'יס ברי
בננה ותפוח
לא יודעת מה בערבב
17 בינואר 2018, 14:50