זה הגיוני שאני בדיאטה ועושה ספורט אינטנסיבי ועליתי במשקל במקום לרדת..?

כן, כי את מעלה מסת שריר, ולכן את עולה במשקל. שרירים שוקלים הרבה יותר משומן, ולכן אמנם את נהיית רזה ומתחטבת, אבל השומן המיותר מתחלף בשרירים חזקים ועבים יותר - ולכן המשקל. כמו כל דבר בחיים. כמו שעדיף לא להגזים בישיבה מול הטלויזיה, ואכילה, גם ספורט מרובה מדי זה לא בריא.
בנוסף, אם את בחורה שעושה הרבה ספורט, הייתי ממליצה לך להתייעץ עם מומחה ולבנות לעצמך תפריט שכולל איזון בין ירקות, חלבונים, פחמימות וסוכרים, כדי שהגוף שלך יוכל להתמודד עם מסת השריר העולה שלך.

בהצלחה (:

איזה סוג ספורט עשית? ומה התזונה?