תשובה אחת
שיטת אימוני כושר פונקציונלים שמתמקדת בשיפור כלל מרכיבי הכושר באמצעות אימונים אינטנסיביים.
אימון קרוספיט נותן מענה על טווח רחב יותר של מאפייני כושר גופני; הגישה מגדירה כ-10 מרכיבים:
1. סיבולת לב-ריאה היכולת של הגוף להעביר חמצן למערכותיו ביעילות.
2. סיבולת שריר היכולת של הגוף להתמיד במאמץ גופני מתמשך.
3. כוח היכולת של הגוף לדחוק, לדחוף ולהרים אובייקטים ולהפעיל כוח על עצמים אחרים.
4. גמישות היכולת למקסם טווח תנועה עבור כל מפרק וחוליה.
5. עוצמה היכולת של חלק גוף להפעיל מקסימום כוח במינימום זמן.
6. מהירות היכולת להשלים תנועה במהירות וביעילות.
7. קורדניציה היכולת לבצע כמה תנועות שונות בו-זמנית באמצעות חלקים נפרדים של הגוף.
8. זריזות היכולת למזער זמן מעבר בית תנועה אחת לאחרת.
9. שיווי-משקל היכולת לשלוט במיקום הגוף ביחס לאזור התומך בו.
10. דיוק היכולת לשלוט בכיוון היוצא של תנועה מסוימת.
אימון קרוספיט נותן מענה על טווח רחב יותר של מאפייני כושר גופני; הגישה מגדירה כ-10 מרכיבים:
1. סיבולת לב-ריאה היכולת של הגוף להעביר חמצן למערכותיו ביעילות.
2. סיבולת שריר היכולת של הגוף להתמיד במאמץ גופני מתמשך.
3. כוח היכולת של הגוף לדחוק, לדחוף ולהרים אובייקטים ולהפעיל כוח על עצמים אחרים.
4. גמישות היכולת למקסם טווח תנועה עבור כל מפרק וחוליה.
5. עוצמה היכולת של חלק גוף להפעיל מקסימום כוח במינימום זמן.
6. מהירות היכולת להשלים תנועה במהירות וביעילות.
7. קורדניציה היכולת לבצע כמה תנועות שונות בו-זמנית באמצעות חלקים נפרדים של הגוף.
8. זריזות היכולת למזער זמן מעבר בית תנועה אחת לאחרת.
9. שיווי-משקל היכולת לשלוט במיקום הגוף ביחס לאזור התומך בו.
10. דיוק היכולת לשלוט בכיוון היוצא של תנועה מסוימת.