3 תשובות
אפשר להסתכל על מה הכנסת בקלוריות לעומת מה הוצאת ברמה יומית. אם המאזן הקלורי שלילי אז מרזים ואם יש עודף משמינים.
אבל יותר חשוב להסתכל מאיפה הגיעו ה 100 קלוריות. כי מאה קלוריות משוקולד שמכיל הרבה שומן וסוכר. לכן עדיף כבר לאכול משהו בריא כמו למשל כריך עם גבינת ריקוטה וירקות. אז מקבלים מנת פחמימות עם חלבון (בריקוטה חלבון מי גבינה איכותי והרבה סידן ) וגם ויטמינים מהירקות.
בריצה עצמה הגוף ישתמש בעיקר בפחמימות
אבל יותר חשוב להסתכל מאיפה הגיעו ה 100 קלוריות. כי מאה קלוריות משוקולד שמכיל הרבה שומן וסוכר. לכן עדיף כבר לאכול משהו בריא כמו למשל כריך עם גבינת ריקוטה וירקות. אז מקבלים מנת פחמימות עם חלבון (בריקוטה חלבון מי גבינה איכותי והרבה סידן ) וגם ויטמינים מהירקות.
בריצה עצמה הגוף ישתמש בעיקר בפחמימות
לא...
עדיין יש את השומנים, החלבונים הסוכרים שכן הכנסת לגוף שלך... הם לא נעלמים
עדיין יש את השומנים, החלבונים הסוכרים שכן הכנסת לגוף שלך... הם לא נעלמים
מה פתאום, אכלת זה נתן לך אנרגיה ולקחת אותה למקום טוב של שריפת קלוריות
באותו הנושא: