איך לפתח משמעת עצמית חזקה לאורך זמן?

לחשוב על הרגשות אשמה שיהיו לך אחר כך אם תעשה את אותו הדבר שאתה מנסה לא לעשות. אני תמיד חושב ככה לאחרונה וכלום לא מזיז לי

תתמיד בדברים קטנים שדורשים ממך בעיקר מאמץ נפשי, למשל כל ליךה לפני שאתה הולך לישון תעשה עשר שכיבות שמיכה וככה זה יבנה לך כוח רצון לעשות דברים שלא תמיד הכי נוחים לך. אני חדש באתר אז אם תוכל לתת לי פרח זה יהיה נחמד. תודה.

תלוי לגבי מה כי יש הרבה דברים ואי אפשר על הכל כי זה קשה