שיטות איך להירדם מהר?

תמצמץ את העיניים מהר וכמה פעמים וזה יעשה אותך עייף לילה טוב

אם את\ה מחבב\ת חלב את\ה יכול\ה לעשות כוס חלב חם לפני השינה זה מסייע להירדמות מהירה

בעיקרון כשאני רוצה להירדם ואני לא עייף אני פשוט עובד על עצמי ומתרכז רק בנשימות שאני נושם עד שאני נרדם ולא חושב על משהו אחר ואז כשהמוח ריק ממחשבות ואתה שוכב במיטה ועוצם עיניים הוא בעצם מרדים את הגוף ותוך רבע שעה אתה כבר רדום