תמיד שאנשים מדברים איתי אפילו ילדים מהכיתה אני ממש מסמיק וזה מביך. מה אפשר לעשות?

-נשימות
-לתת פרשנות אחרת למצב
-לדמיין צבע ירוק בהיר להירגע
-מדיטציות בבית
-לקבל עצמך כמו שאתה ואז זה גם ירד
-פרחי באך בהתאמה אישית שתומך ב: רגיעה, בטחון, יכולות חברתיות וכו
-יש בבתי טבע חליטות טבעיות לרגיעה
-אומנות לחימה תחבר אותך לעוצמה

תצליח נשמה

עוד טיפ מצוין:
כל פעם שאתה מסמיק/נלחץ תעביר את המיקוד למשהו אחר במרחב שבו אתה נמצא ושזה יהיה משהו שמרגיע אותך
צבעים, צורות, תמונה וכו
במקביל תתרכז בהישגים שהשגת המדהימים עד היום

בהצלחה אחי