2 תשובות
זה לוקח זמן, השרירים שלך יתפסו שוב ושוב ושוב ואין מה לעשות, תתאמני ותתמתחי כמו שצריך
את צריכה לעשות את זה בהדרגה
להתחיל עם פעמיים בשבוע עם משקלים קלים.
אין כל כך קשר בין מתיחות באימון לבין כאבי שרירים ביום שאחרי.
צריך להעמיס על הגוף בהדרגה ולתת לו להסתגל
אם האימון הוא קשה מידי אז השרירים יכאבו בימים שאחרי.
המתיחות משפרות את טווח התנועה.
את מוזמנת לקרוא עוד על כאבי שרירים:
להתחיל עם פעמיים בשבוע עם משקלים קלים.
אין כל כך קשר בין מתיחות באימון לבין כאבי שרירים ביום שאחרי.
צריך להעמיס על הגוף בהדרגה ולתת לו להסתגל
אם האימון הוא קשה מידי אז השרירים יכאבו בימים שאחרי.
המתיחות משפרות את טווח התנועה.
את מוזמנת לקרוא עוד על כאבי שרירים:
קישורים מצורפים: