איך להרים את עצמי ולצאת ממצב רוח רע?

לשים מוזיקה שמחה ולרקוד, לצבוע בצבעים בהירים, לשעות פרצופים מצחיקים מול המראה, לחפש סרטונים מצחיקים ביוטיוב, לבשל, לדבר עם חבר טוב, לישון, לראות סדרה מצחיקה

לשמוע שירים משמחים לדבר עם בן אדם שכיף לך איתו לראות סטאנדפ שמצחיקים אותך

לצאת עם חברים, לבלות עם החבר, להיות עם המשפחה, לטייל.
בקיצור, לעשות את החיים פחות דיכאוניים (יותר שמחים)..

תחשיכי את החדר שלך כמה שאפשר, שימי אוזניות, שימי רוק/מטאל/טראנסים למיניהם ותתחילי לרקוד!

https://www.youtube.com/watch?v=9stq0qdkn3q
https://www.youtube.com/watch?v=8klesi3uxay

לפרוק, לעשות משהו שיעודד אותך