מרגיש עצוב... איך אפשר להתעודד?

לגמרי.

לעשות דברים שעושים אותך שמח, תחביבים, לאכול גלידה או לאכול בכללי, לשתף משהו במה שעובר עליך.

להבין שכל דבר הוא זמני.
כך גם העצב שלך.
העצב הזה הוא זמני.
נסה לדבר עם חבר, לפרוק מהלב. לשמוע מוסיקה שמחה, לצאת קצת, אפילו לבד, לסיבוב בחוץ, זה כבר משנה אוירה.
לכתוב על הדף את כל מה שמעציב אותך - הדף סןפג הכל. אחר כך לזרוק.
להקלח זה מרענן את הגוף והנפש.
לקבוע לאחר כך מפגש עם אנשים.
לראות סרט טוב. סדרה.
כל מה שעושה לך טוב, כולל שוקולד.
ולזכור, שהעצב הוא זמני.

שואל השאלה:
מוזיקה זה חיים

להקשיב למוזיקה שאתה אוהב, תמיד עוזר

אדיר מילר אלתורים תודה לי אחר כך

לפרוק למישהו, לשמוע מוזיקה, לעשות משהו שיעודד אותך