אני לא מצליחה להירדם ומחר אני צריכה לקום מוקדםעצות?

אני גם ואין לי מושג איך להרדם. ולמה כת נעולה בחדר? תפתחי אותו וקחי משהו לאכול.
אולי תנסי תכבות את הטלפון ולנסות לא לחדוב על כלום לעצום עיניים אולי זה יעסור להירדם

מה זאת אומרת נעולה?!
את לא יכולה לצאת למטבח כרגע נגיד ולאכול ירק או סנדוויץ' קטן
לאחר מכן תצחצחי שיניים ופשוט תעבדי על עצמך לא לחשוב יותר מדי ממש עד שתירדמי
סגולה טובה היא לשמוע+לראות כביכול את גלי הים

למה את נעולה?
אני גם לא מצליחה להרדם ואני קמה מוקדם
אני ספציפית ניסית לשמוע שירים ולא עזר לי.. אבל אולי לך זה יעזור..

רסקיו לילה אני תמיד לוקחת שאני לא נרדמת