לפני יומיים עשיתי אימון שרירי ידיים ואני יודע שצריך יום או יומיים מנוחה כי השרירים מתפתחים במנוחה, ביום המנוחה.. פירוט

די ארוך אבל ממשש חשוב לי בבקשה תקראו ..אז ככה...בדרך כלל אומרים או יום או יומיים מנוחה אם השרירים כואבים, ואומרים שהשרירים מתפתחים במנוחה וזה נכון, אז זה העיניין בדרך אומרים יום אימון יום מנוחה, אז אתמול כאב לי מהאימון של לפני יומיים והיום בבוקר כמעט לא כואב לי בכלל רק ממש ממש טיפונת, אז השאלה היא.... לתת עוד יום מנוחה ולעשות יום אימון יומיים מנוחה או לעשות גם היום אימון? תודה לעונים!!