בדרך כלל אומרים לאכול חלבונים אחרי אימון, זה בסדר אם אני אוכל חלבונים לפני האימון? כלומר לאכול חלבונים בבוקר ולהתאמן בערב

אתה צריך לאכול חלבונים במשך כל היום ולא לרכז את הכל לארוחה אחת כי אחת הם יתפרקו לשומן

היי, בעיקרון עדיף לאכול חלבונים אחרי אימון. יש לך חלון של שעתיים בהם כדאי מאוד לאכול חלבונים ופחמימות אחרי אימון. ובעיקרון עדיף כל היום לאכול חלבונים, שומנים בריאים, ירקות ופחמימות. תוכל להציץ בתפריט העשיר בחלבונים שלי, כמובן לא את הכל באותו היום אלא לגוון בארוחות: https://www.bakecare.co.il/single-post/2018/02/20/תפריט-עשיר-בחלבונים---לאחר-אימון-ולירידה-במשקל

שואל השאלה:
הקישור ששלחת הוא לא באמת קישור