אני לוקח כל יום כדורי הרגעה

הכי טוב שתתייעץ עם רופא/פסיכיאטר

אתה יכול להשתמש בהם לא יותר משבועיים
לארוכי טווח תשתמש במעכבי ssri או snri

תפחית טיפה בכמות תקציב לך כמה בשבוע ותמצא דברים אחרים שירגיעו אותך נגיד אני נוסעת לפחות פעם ביומיים לים לאו דווקא לשחות זה פשוט מרגיע אותי