45 תשובות
אל תצפי ביותר פרקים אם זה עושה לך רע.
תנסי לשכוח ממה שראית..
תנסי לשכוח ממה שראית..
להירגע.. להתמקד בדברים כמו שהתמקדת לפני שראית את זה
שואל השאלה:
אני לא מצליחהה
אני לא מצליחהה
תראי דברים אחרים, אל תצפי בזה.
שואל השאלה:
אוף אני מתוסכלת זה הרס לי את החיים!!
אוף אני מתוסכלת זה הרס לי את החיים!!
תפסיקי לצפות בזה, תחליפי לסדרה רגועה כזאת, ואם זה לא מפסיק אז תשקלי אולי לדבר על זה.
אולי תפרקי אצל חברה או משהו, אל תשמרי את זה אצלך.
אולי תפרקי אצל חברה או משהו, אל תשמרי את זה אצלך.
תמקדי פשוט בחיים שלך כרגיל זה יעבור
שואל השאלה:
אני לא פורקת והתחלתי לראות את זה כי החיים שלי חרא וחשבתי שזה יעודד אותי
אני לא פורקת והתחלתי לראות את זה כי החיים שלי חרא וחשבתי שזה יעודד אותי
יש הרבה דברים שאפשר לראות כמו סירטונים של הדרכה ומודעות עצמית או מוטיבציה זה הרבה יותר טוב בשביל מוטיבציה לחיים
זה באמת ממש מיש קשה. מסכימה איתך. תתרחקי מזה אם זה לא עושה לך טוב
אם זה עושה לך רע, אל תראי.
בסופו של דבר זה יישכח.
וזו לא טעות בכלל שהתחלת לראות.
תראי מה כתבת:
"חשבתי שזה יעודד אותי.."
את עשית את זה *לטובתך*.
איך היית יכולה לדעת מראש שזאת תהיה טעות לראות את הסדרה הזו?
בסופו של דבר זה יישכח.
וזו לא טעות בכלל שהתחלת לראות.
תראי מה כתבת:
"חשבתי שזה יעודד אותי.."
את עשית את זה *לטובתך*.
איך היית יכולה לדעת מראש שזאת תהיה טעות לראות את הסדרה הזו?
שואל השאלה:
אני לא ממשיכה אבל לקח לי זמן לקלוט שזה פוגע בי וכבר הגעתי לפרקים שמורכבים יותר
ואני לא מצליחה לשכוח
אני לא ממשיכה אבל לקח לי זמן לקלוט שזה פוגע בי וכבר הגעתי לפרקים שמורכבים יותר
ואני לא מצליחה לשכוח
תפסיקי לראות.
למרות שאני לא במקום של להגיד לך את זה כי אני הייתי בדיוק אבל בדיוק כמוך! לא הייתי מסוגלת להפסיק..
זאת סדרה מדהימה וחבל להפסיד אותה...
יעבור לך
למרות שאני לא במקום של להגיד לך את זה כי אני הייתי בדיוק אבל בדיוק כמוך! לא הייתי מסוגלת להפסיק..
זאת סדרה מדהימה וחבל להפסיד אותה...
יעבור לך
כי אלה זכרונות שקשורים ברגש, בגלל זה.
הכל יעבור, תני לזמן לעשות את שלו
הכל יעבור, תני לזמן לעשות את שלו
שכבי במיטה טיפה, תרגעי ותראי אך את מרגישה
תתחילי לראות סדרות שאת יודעת שהן יותר טובות עם הומור נחמדות ואת תראי שאת לאט לאט תשכחי מהסדרה הזאת ומן הסתם תפסיקי לצפות בה
ואל תכניסי לעצמך לראש שאת בדיכאון זה סתם יחמיר את המצב את לא בדיכאון בטח שלא עמוק
ואל תכניסי לעצמך לראש שאת בדיכאון זה סתם יחמיר את המצב את לא בדיכאון בטח שלא עמוק
אנונימית
תפסיקי לראות את זה ותראי משהו נחמד וקליל במקום שיעשה לך טןב אולי משהו שיצחיק אותך
אולי תנסי לחשוב על זה בתור סדרה?
אני חושבת שאולי ירגיע אותך אם תראי שזאת לא מציאות (אני יודעת שאת יודעת שזה רק טלוויזיה, אבל לראות ויזואלית יעזור לך).
אולי תראי סדרה אחרת (קומדיה או משהו לגילך) עם אחד השחקנים בסדרה, ככה שאת תראי שהם בסדר, ושקצת יפחית את האפקט שהסדרה הזאת השפיעה עליך?
אני חושבת שאולי ירגיע אותך אם תראי שזאת לא מציאות (אני יודעת שאת יודעת שזה רק טלוויזיה, אבל לראות ויזואלית יעזור לך).
אולי תראי סדרה אחרת (קומדיה או משהו לגילך) עם אחד השחקנים בסדרה, ככה שאת תראי שהם בסדר, ושקצת יפחית את האפקט שהסדרה הזאת השפיעה עליך?
שואל השאלה:
אין לי חשק לראות עכשיו דברים מצחיקים...
אין לי חשק לראות עכשיו דברים מצחיקים...
שואל השאלה:
אבל אני יודעת שגם דברים כאלו מציאותיים
אבל אני יודעת שגם דברים כאלו מציאותיים
אבל אני חושבת שאם תראי את השחקנים בצורה שונה, בתור דמות שונה, זה יעזור להפחית קצת את כל מה שאת מרגישה בגלל זה. להרגיע אותך קצת אולי.
תקשיבי מנסים לעזור לך לתת לך עצות להגיד כל הזמן "אבל אני לא מצליחה לשכוח" מה זה נותן
כן לא יכולה לשכוח כי לפני שנייה ראית פרק של זה וחטפת זעזוע
תפסיקי לראות את זה תראי דברים יותר נחמדים ותראי שתוך שבוע את כבר לא תזכרי את זה ותעברי הלאה
ובבקשה אל תגידי שאת בדיכאון אני שונאת שאנשים אומרים סתם זאת מחלה אמיתית ובעייתית מאוד. זה שאת מרגישה קצת רע מהסדרה לא אומר שאת בדיכאון
כן לא יכולה לשכוח כי לפני שנייה ראית פרק של זה וחטפת זעזוע
תפסיקי לראות את זה תראי דברים יותר נחמדים ותראי שתוך שבוע את כבר לא תזכרי את זה ותעברי הלאה
ובבקשה אל תגידי שאת בדיכאון אני שונאת שאנשים אומרים סתם זאת מחלה אמיתית ובעייתית מאוד. זה שאת מרגישה קצת רע מהסדרה לא אומר שאת בדיכאון
אנונימית
שואל השאלה:
יש לי גם חיים אישיים לא קלים הדיכאון לא רק בגלל זה הוא החמיר מהסדרה , והתחלתי לראות את הסדרה שבוע שעבר ....
יש לי גם חיים אישיים לא קלים הדיכאון לא רק בגלל זה הוא החמיר מהסדרה , והתחלתי לראות את הסדרה שבוע שעבר ....
אם לא אובחנת בידי פסיכולוג שאת בדיכאון אז את לא בדיכאון, אז.. בבקשה אל תשתמשי במחלה הזאת לתאר מצב רוח רע. אני בטוחה שלא קל לך אבל זה לא דיכאון
אנונימית
גם העובדה שאת בטוחה שזה דיכאון רק מחמירה את ההרגשה שלך כי את בטוחה שאת בדיכאון. את לא.
אנונימית
מה הקשר אובחנה על ידי פסיכולגו? זכותה לתאר את המתב איך שהיא רוצה. אני לא אובחנתי על ידיד פסיכולוג והייתי בדיכאון הכי קשה בערך שאפשר להיות זה באמת לא קשור
שואל השאלה:
מאיפה לך שלא אובחנתי בידי פסיכולוג?
מאיפה לך שלא אובחנתי בידי פסיכולוג?
שואל השאלה:
חוץ מזה גם אפשר לזהות דיכאון לא רק מאיבחון
חוץ מזה גם אפשר לזהות דיכאון לא רק מאיבחון
ניחוש פרוע
95% מבני נוער אוהבים להגיד שהם בדיכאון כשהם לא הלכו לשום איש מקצוע
קל מאוד להגיד שאתה בדיכאון אבל אנשים לא קולטים שזאת מחלה בפני עצמה של חוסר איזון הורמונלי וזה לא נגרם מזה שאת מרגישה קצת רע כי את לא מרגישה שייכת או שיש לך דימוי עצמי נמוך או כי במשפחה רבים ולא מסתדרים או לא יודעת מה
ולא אי אפשר לאבחן את עצמך בדיכאון.
95% מבני נוער אוהבים להגיד שהם בדיכאון כשהם לא הלכו לשום איש מקצוע
קל מאוד להגיד שאתה בדיכאון אבל אנשים לא קולטים שזאת מחלה בפני עצמה של חוסר איזון הורמונלי וזה לא נגרם מזה שאת מרגישה קצת רע כי את לא מרגישה שייכת או שיש לך דימוי עצמי נמוך או כי במשפחה רבים ולא מסתדרים או לא יודעת מה
ולא אי אפשר לאבחן את עצמך בדיכאון.
אנונימית
פסיכולוג מאבחן. אחר כך את נפגשת עם פסיכיאטר שמאשר את האבחנה עושה בדיקה מעמיקה יותר ונותן לך מרשם לכדורים
אנונימית
שואל השאלה:
למה את חושבת שזה כזה פשוט? חווית את זה? את יודעת מה מרגישים? למה שאנשים יאהבו להגיד את זה? הסביבה מרגישה את זה , את השינויים שעוברים בך
את לא יכולה לזלזל בזה !
למה את חושבת שזה כזה פשוט? חווית את זה? את יודעת מה מרגישים? למה שאנשים יאהבו להגיד את זה? הסביבה מרגישה את זה , את השינויים שעוברים בך
את לא יכולה לזלזל בזה !
וואו אנונימית ממש קשה לי לקרוא את מה שאת כותבת. יש מלאא שבדיכאון וא איש מקצוע ואף אחד לא יודע מזה. אנח הייתי בדיכאון וכמעט הרגתי את עצמי ואף אחד לא ידע. אז לא הייתי בדיכאון בעצם לפי מה שאת אומרת? זה באמת באמת לא קשור. וכן לפעמים ריבים במשפחה גם יכולים לגרום לדיכאון ואפילו יותר מזה. וכל בעיה חשובה ולא צריך להקטין אותה מול בעיות אחרות כמו דיכאון.
אני לא מזלזלת אני יותר מבקרת כי נמאס לי שאומרים את זה
אני מאובחנת אני כבר 6 שנים סובלת מהמחלה המטומטמת הזאת והלוואי שזה היה סתם מצב רוח שהייתי קוראת לו דיכאון אבל זה לא אז שונאת שאנשים שמרגישים קצת רע משתמשים במילה הזאת במחלה הזאת אני שונאת שזה נהיה תרבות ומקובל להגיד שאת בדיכאון כי את מרגישה רע בגלל x y וz
אני מאובחנת אני כבר 6 שנים סובלת מהמחלה המטומטמת הזאת והלוואי שזה היה סתם מצב רוח שהייתי קוראת לו דיכאון אבל זה לא אז שונאת שאנשים שמרגישים קצת רע משתמשים במילה הזאת במחלה הזאת אני שונאת שזה נהיה תרבות ומקובל להגיד שאת בדיכאון כי את מרגישה רע בגלל x y וz
אנונימית
יש יוצאי דופן מן הסתם אבל רוב הזמן "אני בדיכאון" אומר מישהו שלא
אנונימית
לדעתי תקשיבי לאנשים פה, זו סדרה די קשה לצפייה, דרמה והתאבדות, לא קל לצפות בזה, זה למה אני לא רואה את זה. זה עצוב מדי. תראי חברים או איך פגשתי את אמא, או משפחה מודרנית או סדרות ילדים צעירים. אפילו תשני שגרה.
שואל השאלה:
מרגישים קצת רע? את יודעת בכלל מה הם עוברים? משהו שנראה לך קל יכול להראות קשה בשבילהם!
למה את שופטת ומכלילה?
מרגישים קצת רע? את יודעת בכלל מה הם עוברים? משהו שנראה לך קל יכול להראות קשה בשבילהם!
למה את שופטת ומכלילה?
שואל השאלה:
זה לא עוזר לראות עוד סדרות גם אין לי חשק לזה בכלל
זה לא עוזר לראות עוד סדרות גם אין לי חשק לזה בכלל
כי זה רוב הזמן המצב.
החבר נפרד ממני אוף אני בדיכאון
אני לבד בבית וכל החברים עסוקים אוף אני בדיכאון
אני מרגישה שמנה אוף אני בדיכאון
לא הם לא
אז נמאס
לילה טוב אני לא אמשיך לחפור פה
הבהרתי את הנקודה שלי.
החבר נפרד ממני אוף אני בדיכאון
אני לבד בבית וכל החברים עסוקים אוף אני בדיכאון
אני מרגישה שמנה אוף אני בדיכאון
לא הם לא
אז נמאס
לילה טוב אני לא אמשיך לחפור פה
הבהרתי את הנקודה שלי.
אנונימית
שואל השאלה:
זה לא רוב הזמן לילה טוב
זה לא רוב הזמן לילה טוב
אנונימית אני בטוחה שזה ממש ממש קשה להיות במקום שלך ואני ידועת טוב מאיד כמה זה נורא. אבל אי אפשר לדעת נה קורה בעולם של מישהו אחר. מה הוא חווה וכמה שקשה לו. והרבה פעמים אנשים אומרים דברים שקשה לנו איתם. גם לי זה קורה המון אבל אף אחד לא אומר את זה בכוונה רעה וחייב להבין את זה. זה כמו שלי זה קשה שאומרים אוטיסא לאנשים כאילו זה קללה. זה ממש מעציב אותי אבל אהי מבינה שאנשים לא תמיד הכי מבינים את זה ולא מתכוונים לרע הבנת? כאילו זה ממש לא בקטע שריצים לזלזל בדיכאון או להקטים את זה כי זה באמת קשה ונוראי. אבל זה פשוט לא תמיד משהו שחושבים עליות וכמו שדואלת השאלה כבר אמרה, אצלה זב משהו אחר וזה לא סתם תחושה רעה של רגע
אולי תראי משהו מעודד קצת? צחוק בריא לבריאות, כך אומרים. את יכולה להתנדב קצת או לטייל, ואל תצפי יותר בסדרות כאלה, חקרתי את זה בויקיפדיה, עצוב וטרגי מדי, ידוע שסוף לא יהיה טוב, זו דרמה על התאבדות. לכן אני לא מעדיפה לראות דרמה יותר מדי, זה לא קל לצפות בזה, אחרי המאה, לא הייתי מסוגלת להתגבר על זה. רגישה מדי לזה.. זה יעזור לך לראות סדרות מצחיקות. עשי שיהיה לך חשק, את צריכה להוציא את זה מהראש שלך, אפילו סדרות ילדים טובות. דורה או הופ, איש משפחה או סתם דברי עידוד נפשי ממנטור. גם דורה או דיאגו, הפגימות, או כל סדרת ילדים קטנים
תראי ריק ומורטי
אל תמשיכי לראות את התוכנית כי בסוף זה ממש ממש קשה לעכל כי קרה משהו לאחד מהם
תחליפי לריק ומורטי או לnailed it זה תוכנית ממש נחמדות (:
אם את צריכה משהו אני פה
אל תמשיכי לראות את התוכנית כי בסוף זה ממש ממש קשה לעכל כי קרה משהו לאחד מהם
תחליפי לריק ומורטי או לnailed it זה תוכנית ממש נחמדות (:
אם את צריכה משהו אני פה
שואל השאלה:
מה קרה להם בסוף????!! למה להלחיץץ
מה קרה להם בסוף????!! למה להלחיץץ
תראי אנימות סרטי מציורים, חברים. אדיר מילר, צחוק מעבודה, קטעי סנטד אף של אורי חזקיה ואחרים, הפגימות, גרווטי פלוס האנה מונטנה, איי קארלי, הפלאש, החץ, החיפושית המופלאה, עד העצם היום הזה, סברי מרנן ועוד, גם שירים אבל לא עצובים ודיכאונים, אלא מעודדים. מנגינות מרגיעות, צלילים. סרטי קומדיה, עשי כוס מים או שוקו חם. מקלחת
זה משהו שכתבתי בעמוד אינסטגרם שלי ואת מוזמנת לקחת מכאן רעיונות. אם את לא מאובחנת, אל תקפצי למסקנות. תנסי למצוא כאן משהו שיעזור לך:
-חלק מהבעיות בדיכאון הוא הקול הפנימי שלך.
הרבה פעמים יש קול שמדבר אליך וסוג של אשיות נפרדת ממך ששולטת עליל בזמן שאתה מרגיש מקופח.
מה שאפשר לעשות בעניין הזה זה לזהות את הקוחות הפנימיים האלה ולהתעלם.
להתעלם מהקול שאומר לקום מהמיטה, להתעלם מהקול שאומר תמות, להתעלם מהקול שאומר לך שאין סיבה לחיות. להתעלם.
הרעיון הוא לזהות את המחשבות האלו כשהן מופיעות ולהתייחס אליהן כמחשבות זרות "שהדיכאון שותל" ולא כמחשבות שמגיעות מאמונה אמיתית שלכם.
-בדיכאון הרבה פעמים אנשים מתארים את התחושה באותה תקופה שהרגשות כבויים וכו או ניתוק מוחלט מהלב לדוגמא.
הרבה פעמים מאחורי הניתוק הזה והעצב והבכי שיש יחד עם הדיכאון, יש כעס.
תנסו למצוא את נקודת הכעס הזאת, ככה שהיא תסיח אתכם וכן תגרום לכם להרגיש משהו מלבד ניתוק הרגשות וזה רק יכול להקל לכם על הדיכאון.
-כשאנחנו בדיכאון רמת האנרגיה שלנו צונחת ואנחנו כל כך חסרי אנרגיה עד שאין לנו כח להזיז את הגוף. לכן חשוב כשאתה בדיכאון לנסות בכל הכח לקום ולהפעיל את הגוף גם אם זה בבית. ועוד יותר עדיף לצאת מהבית שזה גם יעזור לפתח שיחות, לנשום אוויר ולדבר עם אנשים. שזה משהו ממש מועיל למצב כזה.
-כשאדם בדיכאון הרצון שלו זה להתנתק מאנשים ולהיות לבד כי ככה הכי טוב לו. אבל זה לא נכון. שיחה עם אנשים, משחק, דיבור איתם וכו גורם לכם להסיח את דעתכם מהדיכאון ומהכאב הנפשי. הרבה פעמים אדם לא מרגיש בנוח עם זה, וזה בסדר. במקרים כאלה מומלץ לבקש עזרה מבני משפחה או לדבר בקבוצות תמיכה בפייסבוק או אתרי אינטרנט לדוגמא.
-תעשו דברים שאהבתם לעשות. כשאתה בדיכאון החשק וההנאה כמו שאמרצי בפוסט הקודם, יורדים מהפעילויות שאהבתם לעשות בעבר, ולכן כדאי שתשקיעו בהם שוב גם אם אתם לא רואים בהם בכלל עניין כמו פעם ועם הזמן זה יפתח לכם את העיניים ואולי אפילו יגרום לכם לחזור לאותה פעילות, ככל שאתם מפסיקים לעשות דברים שאתם אוהבים לעשות ככה הדיכאון מתגבר.
-אל תשפטו את עצמכם, זה לא אתם זה הדיכאון. זה הוא שגורם לכם להרגיש רע. זה לא שאתם עצלנים או עייפים יותר, זה הדיכאון ולא אתם. לכן אין סיבה שתענישו את עצמכם או תרגישו עם עצמכם רע אלא לשקיעו את האנרגיה הזאת בלצאת מהדיכאון
-לכו לטיםול, אתם לא יכולים להיות בזה לבד. טיפול יעזור בנושא הזה והוא בהחלט דבר חשוב ומועיל. במידה ואתם הולכים לפסיכוחוג, צמצאו םסיכוחוג שאתם באמת מתחבגים ושיש בינכם כימיה.
-חלק מהבעיות בדיכאון הוא הקול הפנימי שלך.
הרבה פעמים יש קול שמדבר אליך וסוג של אשיות נפרדת ממך ששולטת עליל בזמן שאתה מרגיש מקופח.
מה שאפשר לעשות בעניין הזה זה לזהות את הקוחות הפנימיים האלה ולהתעלם.
להתעלם מהקול שאומר לקום מהמיטה, להתעלם מהקול שאומר תמות, להתעלם מהקול שאומר לך שאין סיבה לחיות. להתעלם.
הרעיון הוא לזהות את המחשבות האלו כשהן מופיעות ולהתייחס אליהן כמחשבות זרות "שהדיכאון שותל" ולא כמחשבות שמגיעות מאמונה אמיתית שלכם.
-בדיכאון הרבה פעמים אנשים מתארים את התחושה באותה תקופה שהרגשות כבויים וכו או ניתוק מוחלט מהלב לדוגמא.
הרבה פעמים מאחורי הניתוק הזה והעצב והבכי שיש יחד עם הדיכאון, יש כעס.
תנסו למצוא את נקודת הכעס הזאת, ככה שהיא תסיח אתכם וכן תגרום לכם להרגיש משהו מלבד ניתוק הרגשות וזה רק יכול להקל לכם על הדיכאון.
-כשאנחנו בדיכאון רמת האנרגיה שלנו צונחת ואנחנו כל כך חסרי אנרגיה עד שאין לנו כח להזיז את הגוף. לכן חשוב כשאתה בדיכאון לנסות בכל הכח לקום ולהפעיל את הגוף גם אם זה בבית. ועוד יותר עדיף לצאת מהבית שזה גם יעזור לפתח שיחות, לנשום אוויר ולדבר עם אנשים. שזה משהו ממש מועיל למצב כזה.
-כשאדם בדיכאון הרצון שלו זה להתנתק מאנשים ולהיות לבד כי ככה הכי טוב לו. אבל זה לא נכון. שיחה עם אנשים, משחק, דיבור איתם וכו גורם לכם להסיח את דעתכם מהדיכאון ומהכאב הנפשי. הרבה פעמים אדם לא מרגיש בנוח עם זה, וזה בסדר. במקרים כאלה מומלץ לבקש עזרה מבני משפחה או לדבר בקבוצות תמיכה בפייסבוק או אתרי אינטרנט לדוגמא.
-תעשו דברים שאהבתם לעשות. כשאתה בדיכאון החשק וההנאה כמו שאמרצי בפוסט הקודם, יורדים מהפעילויות שאהבתם לעשות בעבר, ולכן כדאי שתשקיעו בהם שוב גם אם אתם לא רואים בהם בכלל עניין כמו פעם ועם הזמן זה יפתח לכם את העיניים ואולי אפילו יגרום לכם לחזור לאותה פעילות, ככל שאתם מפסיקים לעשות דברים שאתם אוהבים לעשות ככה הדיכאון מתגבר.
-אל תשפטו את עצמכם, זה לא אתם זה הדיכאון. זה הוא שגורם לכם להרגיש רע. זה לא שאתם עצלנים או עייפים יותר, זה הדיכאון ולא אתם. לכן אין סיבה שתענישו את עצמכם או תרגישו עם עצמכם רע אלא לשקיעו את האנרגיה הזאת בלצאת מהדיכאון
-לכו לטיםול, אתם לא יכולים להיות בזה לבד. טיפול יעזור בנושא הזה והוא בהחלט דבר חשוב ומועיל. במידה ואתם הולכים לפסיכוחוג, צמצאו םסיכוחוג שאתם באמת מתחבגים ושיש בינכם כימיה.