3 תשובות
ללכת לישון עכשיו ולנסות להרגע שהחדר יהיה מסודר או משהו כזה אבל זה לא בטוח שזה יצליח
ללכת לישון ולקום מתי שבאמת את רוצה לקום. לא מתוך אילוץ.
כדי לישון בריא צריך לישון מקסימום 8 שעות שינה, ותשתי מים לפני שאת הולכת לישון..
באותו הנושא: