אני עושה יום חיטוב יום ריצה וכואב לי הגוף מהחיטוב מאתמול. כדאי לי בכל זאת לצאת לריצה?

כן. פשוט אל תקשי על עצמך יותר מדי

שואל השאלה:
חצי שעה ריצה זה סבבה? 5 קמ ריצה קלה..

לא
תני לגוף שלך להתאושש. את צריכה לאכול כמו שצריך. הגוף שלך מנצל מאגרי פחמימות וחלבונים.

תלוי לאיזו רמה הגוף שלך מסוגל. לי 5 קמ זה הרבה חח

שואל השאלה:
אוח אתם מבלבלים אותי. אז לצאת לריצה או לא?

מה שאת מרגישה. אם הגוף ממש כואב אז עדיף לנוח. אם זה סתם כמה שרירים תפוסים אז אין סיבה לא להתאמן קצת