8 תשובות
כן!
כן זה סבבה בבגרות שלנו היינו צריכות לרוץ 5 קמ ב35 דקות
טוב למה? תלוי מה המטרות שלך.. וכמה פעמים בשבוע את עושה את זה.
אין לי מושג איך 5 קילומטר היה לבנות בבגרות, היום בבגרות צריך לרוץ שלושה קילומטר, לדעתי זה מעולה השאלה כמה פעמים בשבוע את מתאמנת ומה עוד את עושהב אבל מבחינת עשייה אירובית, כן זה טוב
שואל השאלה:
אני רצה 5 ימים בשבוע, פעמים בשבוע יש לי אימון אישי עם מאמן כל פה זה משהו שונה (משקולות, קיקבוקסינג, אימון דינמי) המטרה שלי זה להתחטב
אני רצה 5 ימים בשבוע, פעמים בשבוע יש לי אימון אישי עם מאמן כל פה זה משהו שונה (משקולות, קיקבוקסינג, אימון דינמי) המטרה שלי זה להתחטב
אנונימית
אוקיי נשמע מעולה, כל הכבוד לך
לרוץ זה תמיד טוב.
עכשיו אם אנחנו מדברים תוצאתית, התוצאה הזו לא טובה. אני למשל עושה 25 דק בערך לחמישה קילומטרים שזה קצב סבבה.
כמובן כמובן כמובן שזה לא אומר כלום, תמשיכי לרוץ ותהפכי טובה יותר עם הזמן.
בהצלחה! כל הכבוד!
עכשיו אם אנחנו מדברים תוצאתית, התוצאה הזו לא טובה. אני למשל עושה 25 דק בערך לחמישה קילומטרים שזה קצב סבבה.
כמובן כמובן כמובן שזה לא אומר כלום, תמשיכי לרוץ ותהפכי טובה יותר עם הזמן.
בהצלחה! כל הכבוד!
אנונימי
תלוי בעצמך את צריכה למדוד אותך לפי הפעילות הכוללת שלי אני נגיד עשיתי 6.5 בארבעים דקות לפני כמה שבועות ולפני חצי שנה עשיתי 5 ב37 דקות ויש לי חברים שעושים 6 בחצי שעה
באותו הנושא: