מה יותר אפקטיבי אימון של שעתיים פעם בשבוע או שתי אימונים של שעה?

שני אימונים ברור

2 אימונים של שעה ושלא יהיו יום אחרי יום.

זמן האימון פחות משפיע.
לאותו אימון, יש אנשים שייקח להם חצי שעה ויש כאלה שייקח להם שעתיים.
תלוי כמה את נוטה לנפילות סוכר, כמה מהר את מתאוששת וכו'.
בכללי, 2 אימונים בשבוע זה לרוב אם זמן ההחלמה שלך הוא ארוך מאוד (3 ימים), מומלץ להגיע ליומיים, ואז לעשות 3 בשבוע בערך, בעתיד אפשר גם יותר מזה.

2 של שעה

שני אימונים כי יש לך יותר כח אז את מבזבזת יותר אנרגיות

לדעתי שני אימונים של שעה.

שני אימונים של שעה