איך להתגבר על מבוכה?

פשוט לא לחשוב על זה
לשמוע מוזיקה כיפיצ

להבין שלא משנה מה קרה זה לא נורא כמו לשים מוזיקה ולהפליץ באוטובוס. בטיול. ליד הקראש.

להבין שזה בסדר וזה נורמאלי ולחשוב על מקרים מפדחים אחרים שיכלו לקרות לך

לישמוע מוזיקה אהובה לצאת לטייל הליכות או ריצות לדבר על זה לאכול גלידה ולהבין שזה כבר קרה ואין מה לעשות