אם אני בחדר כושר וסיימתי את התכנית אימונים להיום

לא אתה תכביד על השרירים

אבל אירובי אפשר אחי

שואל השאלה:
אני בת
ואני לא מרימה הרבה
משהו כמו 25

לא זה סתם יעמיס עלייך אחר כך

את תכבידי על השרירים

עדיף שלא.את לא חייבת להגיע למצב של אפיסת כוחות

אני לפעמים הייתי מוסיפה סטים כי הייתה לי מלא אנרגיה, וכי אני אוהבת לדחוף את עצמי עד קצה גבול היכולת ולא קרה לי כלום. אז כן, זה בסדר לדעתי אם זה חד פעמי

לא, את מעמיסה על הגוף שלך יותר מידי, הגוף צריך לנוח לפחות 24 שעות כדי לבנות מסת שריר.