3 תשובות
השרירים יתחזקו - אין קשר לרקמת השומן.
משך הזמן תלוי בנתונים האישיים ובעבודה הכוללת: פעילות גופנית תרגילי החיזוק ותזונה.
משך הזמן תלוי בנתונים האישיים ובעבודה הכוללת: פעילות גופנית תרגילי החיזוק ותזונה.
שלום,
השרירים יתיזקו ומעט יבלטו אפילו אך כל עוד הם מכוסים ברקמה שומנית לא יראו זאת. הפונקציה לבטו שטוחה היא שילוב של כמה וכמה גורמים, לא רק כפיפות בטן. גורמים כמו פעילות אירובית (ריצה, הליכון, גלייד), תזונה נכונה והתמדה לאורך זמן חשובים לא פחות. כל ק"ג שומן מכיל בסביבות 9000 קלוריות, מה שאומר באופן כללי שאם את רוצה לרזות את צריכה להקטין את כמות צריכת הקלוריות ולדאוג לשרוף יותר בפעילות.
זה עדיין לא אומר שהבטן תהפוך לשטוחה, זה מאוד תלוי במבנה הגנטי. כמו כן אין לבצע אף תכנית אימונים ותזונה ללא היוועצות במומחים - לאנשים יש נטייה לבנות תכנית עצמית שהרבה פעמים גוררת גם נזקים.
בהצלחה
ד"ר שחף אורקן - כירופרקט
בוגר מכון וינגייט לאמנויות לחימה
השרירים יתיזקו ומעט יבלטו אפילו אך כל עוד הם מכוסים ברקמה שומנית לא יראו זאת. הפונקציה לבטו שטוחה היא שילוב של כמה וכמה גורמים, לא רק כפיפות בטן. גורמים כמו פעילות אירובית (ריצה, הליכון, גלייד), תזונה נכונה והתמדה לאורך זמן חשובים לא פחות. כל ק"ג שומן מכיל בסביבות 9000 קלוריות, מה שאומר באופן כללי שאם את רוצה לרזות את צריכה להקטין את כמות צריכת הקלוריות ולדאוג לשרוף יותר בפעילות.
זה עדיין לא אומר שהבטן תהפוך לשטוחה, זה מאוד תלוי במבנה הגנטי. כמו כן אין לבצע אף תכנית אימונים ותזונה ללא היוועצות במומחים - לאנשים יש נטייה לבנות תכנית עצמית שהרבה פעמים גוררת גם נזקים.
בהצלחה
ד"ר שחף אורקן - כירופרקט
בוגר מכון וינגייט לאמנויות לחימה