אני בדיאטה של 3 ארוחות ביום אבל אני רעבה וכבר אכלתי 2

אכלתי בבוקר סלט עם חומוס(לא הממרח אלא הקטניה) ולפני חצי שעה אכלתי קערה גדולה של מרק ירקות
והקטע שאבא שלי מכין פסטה יאני רעבה אבל נשאר לי עוד ארוחה אחת
מה לעשות?
31 בדצמבר 2018, 15:47
ארוחת ערבארוחת צהרייםרעבארוחת בוקרתיאבון    
6 תשובות
עזבי אותך תעשי חלי ממן את אוכלת שש ארוחות ומרזה
ח
חופיתתתת
אל תוכלי 3 ארוחות גדולות תוכלי 6 7 ארוחות קטנות ככה מערכת העיקול שלך תעבוד כל הזמן וזה גם מרזה יותר וגם לא תיהיה רעבה
Nofrey || (No)frey
שואל השאלה:
נשברתי ואכלתי קורנפלקס עם נסקפה וואי אני כישלון
אנונימית
את נשברת כי עשית דיאטה שאת לא מסוגלת להחזיק אותה
תאכלי 6 ארוחות קטנות ואז גם תהיי הרבה פחות רעבה, כי כל כמה שעות תאכלי
א
אנונימיתתתת3456
מה שרשמת זה ממש לא שני ארוחות
אולי חילקתי את זה אבל מבחינת ערכים זה כלום
מרק ירקות/סלט אמור להיות תוספת לפחמימות חלבונים ושומנים שאת מקבלת מארוחה מלאה נורמלית
תאכלי עוף ואורז וליד זה אפשרי סלט
(גרגרי חומוס זה גם מצויין יש בזה פחמימות וגם חלבון אבל תחשיבי את זה כפחמימה ותוסיפי עוד מנת חלבון ולא לשכוח ירקות)
בקשר לויטמנים מינרלים וגם שומנים בריאים ממליץ לך בין הארוחות לאכול פרי וחופן אגוזים
שזה יצא לך 3 ארוחות+2 מנות ביניים
ככה לא תהיי רעבה ותרזי(גם אם זה יהיה איטי ומבוקר זה עדיף מורשת על קרונפלקס(ברנפלקס זה אחלה))
J
Just Ori
את לא כישלון ולא שום דבר נשמתי.
מה שתארת כאן זה לא ארוחות טובות ומשביעות
מרק זה בקושי משביע ואיזה חומוס וסלט
את צריכה גם לאכול פחממות חלבונים
ו3 ארוחות זה קצת.
ז
זהירות סכנת התמכרות לפניך!!!!