7 תשובות
תאכל יותר סיבים.
אולי יש לך עצירות
אוקי תשתה מים
יש סרטון שמראה על נקודות לחץ בטן שעוזרות למערכת העיכול לפעול
אחפש את הסרטון
תשב בשירותים גם אם זה יקח שעה
עדיף שגם תשים את הרגליים שלך על שרפרף כשאתה באסלה(הוכח שככה יותר קל להוציא את הצרכים)
יש סרטון שמראה על נקודות לחץ בטן שעוזרות למערכת העיכול לפעול
אחפש את הסרטון
תשב בשירותים גם אם זה יקח שעה
עדיף שגם תשים את הרגליים שלך על שרפרף כשאתה באסלה(הוכח שככה יותר קל להוציא את הצרכים)
תנסה לעשות את זה...כי אם לא יעשו לך חוקן
תעשה אץ זה ברצינות עוזר לכאבי בטן וכדומה
קישורים מצורפים:
לי הייתה עצירות 10 ימים בגלל תזונה לקוייה שהייתה לי באותו זמן..אני פשוט התחלתי לשתות יותר מים ולאכול ירקות כמו מלפפונים שיש בהם את הסיבים והכי עזר לי זרעי פשתן כמו קסם.הייתי שמה כף של זרעי פשתן בכוס מים לפני שינה ומכסה את זה קמה בבוקר שותה את הנוזל זה כמו ג'לי כזה נהייה ואוכלת את הגרעינים אבל צריך ללעוס טוב. ואגב לאכול המון סיבים בשביל ההתחלה זה לא טוב זה יגרום ליותר גזים צריך בהדרגה לעלות את צריכת הסיבים .בהצלחה
אנונימית
חלב
באותו הנושא: