מישהו יכול לעזור לי לבנות תפריט בשביל לרדת במשקל יחסית מהר?

שואל השאלה:
כן אבל בערך..

תזונאית יכולה להגיד לך הכי טוב זהת תלוי בהרבה משתנים

אם את רוצה בערך אז את צריכה פשוט לחשב קלוריות ככה שתכניסי לגוף פחות קלוריות ממה שאת שורפת
אם את רוצה באמת תפריט שיהיה לך טוב ומתאים תלכי לדיאטנית

שוקולד
פיצה
המבורגר
פסטה
זה הכי בריא