בלחיצת חזה כנגד מוט מה עדיף 11.5 קילו על 8 חזרות או 14 קילו על 5 חזרות? תענו רק מי שמבין וחזק

שניהם בעיקרון לא שווים הרבה אבל עדיף ה8 חזרות.

עדיף להוריד עוד במשקל ולהגדיל בחזרות

שואל השאלה:
למה לא שווים

שואל השאלה:
ממש לא

כי זה קצת מדי חזרות יקח הרבה זמן עד שתראה שינוי.
עדיף להגדיל עוד את החזרות ולהוריד את המשקל. ככה תראה יותר שינוי.

שואל השאלה:
בן כמה אתה אחי

שואל השאלה:
אתה לא מבין

מה זה קשור לבן כמה אני? שאלת אני עניתי לא רוצה את התשובה שלי לא צריך. בהצלחה לך נראה אחרי כמה זמן תראה שינוי אם בכלל

אתה מעוניין בנפח ? אם כן תעשה 14 קחלו על 5 אם אתה מעוניין במסה שריר חזקה תעשה 11 על 8

חחח מה קשור שניהם לא שווים הרבה
יש שיאמרו שאלו טווחי חזרות אידיאלים(לא שיש דבר כזה)
בכל מקרה תלוי במטרה
אם מה שמעניין אותך זה כח אז 5 חזרות
ואם אתה רוצה שרירים אז 8
בשניהם תתחזק ותגדל תקפיד על תזונה