מה הכוונה שאומרים 60 שניות מנוחה בין סט לסט, מה זה הסט הזה?

16 באוגוסט 2012, 16:52
מה זהמושגיםתקלות    
5 תשובות
תגילי התעמלות כגון כפיפות בטן \ שכיבות שמיכה. וכו'
א
אורי חזקיה 22
דקה מנוחה, להרפות שרירים ולהסדיר נשימה בין תרגיל לדוגמה כפיפות בטן וכדומה
מ
משורר
זמן מנוחה בין מחזורי חזרות בתרגיל גופני
I
I-LOVE-L.A
אם אתה מתכוון בתרגילי כושר וחדר כושר אז יש סט וחזרות...
חזרות זה כמה פעמים אתה מבצע את הפעולה (נגיד לחיצת חזה או כפיפת מרפקים חח או קפיצה בחבל) וסטים זה כמה פעמים אתה מבצע רצף של חזרות... נגיד 3 סטים של 12 חזרות אז אתה מרים 12 פעם משקולות מנוחה דקה מרים עוד 12 עוד מנוחה דקה ו12 אחרונים
ת
תירגעו מה הלחץ
בין תרגיל לתרגיל..
נ
נסיכה אמיתית