תרגילים ליישור הגב - אילו תרגילי ספורט אני יכולה לעשות כדי ליישר את העורף והגב? סיבובי כתפיים לאחור יעזרו?

סיבובי כתפיים יכינו את מפרק הכתף לקראת הפעילות וימנעו פציעות. חיזוק שריר הגב והשכמות יתרמו לגב זקוף יותר. ממליצה עם מאמן אישי על מנת להבין את טווח התנועה ואת העומס הדרוש אישית לך. במקביל: לבדוק עם אורטופד

לא כדאי לעשות תרגילים לבד, אפשר לגרום ליותר נזק מתועלת.
תעשי זאת עם מאמן כושר.

התייעצי עם מאמן כושר, כדאי גם לראות אורטופד ולבדוק איתו מה הבעיה, יכול להיות שתרגילי פיזיותרפיה יעזרו.