7 תשובות
כל מה שרק תרצי האמת פשוט בתדירות גבוהה. את צריכה לשקול 65-70 קילו
לילך להתאמן וכבר יגידו לך מה לאכול שם ככה תעלה במסת שריר
סליחה לא שמתי לב שזה אנונימי אז תחשוב שזה בלשון זכר :)
אתה צריך לאכול יותר קלוריות ולהתחיל להתאמן על מסות כבדות במכון.
ג'אנק פוד
הרבה בשר וחלבונים כגון ביצים חלב גבינות קוטג זה ממש עוזר
המון אוכל טעים ומשמין!(;
באותו הנושא: