סטיפס ל ?  


ריבועים בבטן לבנות - אני בת 14 ורוצה שיהיו לי בבטן שרירים ממש חזקים ושיהיו לי ריבועים, לא גסים כאלה כמו לבנים אבל שיוכלו לראות. אני לא שמנה, אני רזה ויש לי שרירים ובטן יפה אבל אני בזמן האחרון אני אוכלת חטיפים ושהשמנתי בבטן צריכה תרגילים שאפשר בבית. תודה!

תשובות הגולשים:
מיון לפי זמן  |  דירוג
אם את באמת רוצה קחי דוגמא מענת הראל יש לה אתר ושם תמונות ותרגילים שמאוד מאוד עוזרים ונותנים תוצאות טובות
המשיב: עינב25 (עונה בכיר) ‏ (751)
בתאריך: 19 במאי 2011, 17:21
-1
הצבעתך התקבלה!
ההצבעה כבר נקלטה

את רצינית שאת רוצה ריבועים בבטן?:O
אני יחסית נחשבת ילדה שמאוד בכושר ואני לא עושה תרגילי בטן או משקולות וכאלה והבטן שלי נהייתה שרירית ותאמיני לי הייתי מעדיפה שתהיה בלי. בנים גם לא אוהבים את זה ובמיוחד לא ריבועים. בכל זאת אם את רוצה.. תעשי כפיפות בטן כל יום. אני חושבת שזה יעזור. (:
המשיב: אנונימי
בתאריך: 21 במאי 2011, 12:02
1
הצבעתך התקבלה!
ההצבעה כבר נקלטה

תשובת מומחה סטיפס: ד״ר ענת פלדמן ‏ (5765)

יש להבדיל בין שרירי בטן חזקים לבין ריבועים. כיון שריבועים זה עניין גנטי, לרוב לבנות אין. וגם אי אפשר לראות. וכל המאמץ שנעשה לא יניב פרי. אני כן בעד לחזק את שרירי הבטן, הגב והגוף כולו לטובת הבריאות. שילוב של תזונה נכונה תפחית בחזרה את אחוז השומן בגוף ותקבלי שוב את הבטן השטוחה. כי תרגילים לא ימיסו את השומן.
בתאריך: 21 במאי 2011, 18:34
0
הצבעתך התקבלה!
ההצבעה כבר נקלטה

אני יכולה להמליץ לך על כפיפות הרבה פעמים לפחות שבוע...
לי יש קוביות בבטן רק בגלל זה ואני בת 11...
המשיב: ♥האחת♥
בתאריך: 11 באוגוסט 2011, 07:42
1
הצבעתך התקבלה!
ההצבעה כבר נקלטה

תשובת מערכת סטיפס

נסי את המדריכים החדשים בווידאו לריבועים בבטן יש בתגית "ריבועים בבטן, מדריכים".
יש שם גם מדריך לגברים, אבל הוא בהחלט מתאים גם לבנות.
בתאריך: 31 בינואר 2012, 10:05
0
הצבעתך התקבלה!
ההצבעה כבר נקלטה

תעשי תרגיל שנקרא הרמת רגלים תשכבי על הגב ואחרי זה תעלי את הרגלים לזווית של 90 מעלות אני עושה את זה מלא ויש לי ריבועים וזה לא מזיק לגב
המשיב: OriSatla ‏ (5)
בתאריך: 15 במאי 2012, 17:35
0
הצבעתך התקבלה!
ההצבעה כבר נקלטה