איך להפסיק להסמיק מכל שטות? - אני מסמיקה כל הזמן מכל דבר! לא משנה למה, גם אם רק מסתכלים עלי. זה כבר כמה שנים ואני לא מצליחה לצאת מזה! ואל תגידו לי שזה יפה. זה בסדר כי אתם לא במצב שלי ולא באמת יכולים להבין עד כמה זה הורס את החיים! מה אפשר לעשות בבקשה?

בדיוק היום דיברתי עם חברה שלי על זה שהיא מסמיקה מכל דבר:)
לדעתי זה חמוד. אין משהו שאת יכולה לעשות בכדי למנוע הסמקה, זה בגנים שלך.

את סתם לוקחת את זה לכיוון רע זה וחיוך זה הדבר הכי יפה שיש כולם מתאהבים בזה זה נדיר זה מראה משהו אחר אליך באמת בלי להגזים פה עכשיו ולכתוב תשובה של דף שללם..
זה מהמם:) ני גם כזאת ורק בזכות זה אנשים יותר מתקרבים אליי..

שואל השאלה:
באמת שאני לא מבינה אתכם!
מהצד שלכם כל כך קל לומר- זה חמוד, זה יפה, בניםן יאהבו..
אבל זה לא זה! אני לא מסמיקה כי מחמיאים לי!
אלא אני מסמיקה גם רק כשמתסכלים עלי, אפילו אם אני יושבת באוטובוס, ומישהי מסתכלת, מייד כולי אדומה!
אני הולכת לעבודה, אומרים לי בוקר טוב, אני כולי אדומה!
יושבת במפגש וכולם משוחחים, אני סתם ככה פתאום מסמיקה! (כמובן שלא משוחחת איתם)
שומעת את השם שלי, בלי קשר לשום כלום (לא קשור אליי, לא קוראים לי) אני מסמיקה!
וזה רק במעט שבמעט שבמעט!!!!
אז בבקשה, נסו לחיות ככה רגע, אתם תרצו להתאבד מייד!!!
אין שקט לשניה, אין רגע מנוחה.
ובכלל, זה כל הזמן לסבול מחום בלתי נסבל!!!
וכמובן שהבריאות הולכת!!!
אז מה יעזור כאן לומר אל תחשבי, או זה יפה???

תודה לאמיר לירן ולנטע!

אי אפשר כל כך לשלוט על הצד הפיזיולוגי, כלומר לא אוכל להנחות אותך בשלט רחוק, אבל אפשר בהחלט לקבל ולאהוב (!) את התופעה הזו. לדעתי זה מתוק ומקסים.

אנונימית שלום, אני סובל ממש בדיוק כמוך, ואני הייתי מעוניין לדבר איתך בטלפון (אם זה אפשרי) כי באמת מאוד קשה למצוא אחד שסובל מאותה בעייה, למזלנו יש את האינטרנט... ערב טוב... הנרי.

אנונימית... שכחתי להשאיר את המייל שלי, אז אם תירצי אני אשמח להיות בקשר איתך, תודה ויום טוב.
[email protected]

תנסי לנשום נשימות עמוקות ואיטיות זה מסדיר את זרימת הדם להיות תקינה ומרגיע את המוח אם צריך תעצמי שניה עיניים

גם לי היה את זה פעם, צריך פשוט לא להתרגש כשזה מתחיל לקרות.
אני יודעת שקשה ואפילו נראה בלתי אפשרי לשלוט על זה! אוקיי, אז קרה מצב שהתחלת להסמיק... עכשיו, את חושבת לעצמך "שיט, אני מסמיקה, פאדיחות" וכו'... זה רק גורם לך להילחץ ולהסמיק עוד יותר!

הדבר היחיד שעוזר - לקבל את זה בהבנה ואהבה אפילו, ולא לתת להסמקה להתגלגל... הבנת? תנסי לשלוט בהתגלגלות של ההסמקה... כלומר, אם כבר הסמקת אז בסדר, פשוט תחשבי על דברים אחרים, אל תכנסי ללחץ, תהיי אדישה וקולית לגבי זה. זה לוקח כמה פעמים של תרגול, אבל בכל פעם שזה קורה לך תזכרי שאת בתהליך של השתפרות ושאת מתעלמת מההסמקה הספציפית הזאת למען השיפור שהולך להיות בעתיד! תהיי נחושה ותמשיכי לעשות את מה שעשית לפני שהסמקת!

עם הזמן את תהפכי ליותר אדישה וזה פשוט יעלם מעצמו.

בהצלחה לך!

לדעתי, יש בתוכך חרדות עצמות, שבאות לידי ביטוי בתגובה הפיזיולוגית של הסמקה, כאמצעי הגנה מן המצב שאיתו את לא מצליחה להתמודד.

מכיוון שכך, אני מציע לחפש אנשי מקצוע המתמחים בשחרור טראומות עבר, שיסייעו לך להשתחרר מאותן חרדות וכך לוותר על הצורך הבלתי פוסק הטבוע בך של מגננה.

אוי באמת שאת לא צריכה לחשוב ככה! את לא צריכה להרגיש רע בגלל זה זה כולה סומק.. אם בנים נגיד אומרים לך משהו מחמיא ואת מסמיקה הם בטוח לא יצחקו עליך או ילעגו לך, ויכול להיות שגם חלק מהם יאהבו את זה כי זה ממש חמוד. ואולי אם מישהו יעז ללעוג לך על זה אז פשוט תביני שהבנאדם הזה סתם איזה אחד מטומטם ואין לך מה לעשות איתו והוא סתם קנאי שאת כזאת ילדה יפה וחמודה, הבנת~!
ובטוח זה ימצא חן בעיני מישהו, או שהמישהו הזה לא יהיה לו אכפת מה זה בכלל והוא יאהב אותך בגלל מי שאת, בלי שלא יהיה לו מעניין במיוחד אם הלחיים שלך אדומות היום בגלל שהוא אמר לך משהו מפלורטט
ואם סתם בנדאם עשה לך עיניים ברחוב ואת מסמיקה זה באמת לא צריך להפריע לך אלא להיפך! את צריכה להיות שמחה מה זה זה אמור לעשות לך יותר ביטחון שאנשים מסתכלים עליך כי הם חושבים שאת באמת יפה ואם את עדיין לא מרגישה עם זה בנוח פשוט תסובבי קצת את הראש שלך בלי שישימו לב, ואף אחד לא יבחין שהלחיים שלך אולי קצת האדימו ממקודם

באמת שאל תדאגי מזה!
מקווה שעזרתי:)