אני לא מרגישה טוב ולא מצליחה להירדם. מה לעשות? תודה לעונים

לקחת כדור?

כדורי שינה..

שימי שקית קרח על הבטן, או על הראש, או על כל דבר אחר שכואב לך.
במקרה קיצוני, קחי כדור

תקחי אקמול
תחשבי על דברים טובים שקרו לך..
תספרי כבשים (אני לא צוחקת)
תעשי סיבוב בבית,
אם את עדיין לא נרדמת אז תשחקי במחשב עד שתחושי עייפות,
אמרה לי זאת פסיכולוגית לנדודי שינה.

אולי את בלחץ ממשהו, תנסי לפתור אותו
וגם מה שהאלה מעליי אמרו.