42 תשובות
שואל השאלה:
טוב נו
נמשיך לעבוד
אבל לא בא לי להעלות במשקל
טוב נו
נמשיך לעבוד
אבל לא בא לי להעלות במשקל
אנונימי
אתה לא חייב להעלות במשקל אתה יכול להעלות את המספר חזרות או מספר סטים כדי להעלות עומס
שואל השאלה:
כל הקטע זה להעלות את המשקל ולהשאיר על חזרות נמוך
אני דיברתי על המשקל שלי.....
כל הקטע זה להעלות את המשקל ולהשאיר על חזרות נמוך
אני דיברתי על המשקל שלי.....
אנונימי
^ איך הוא יעלה אץ מספר החזרות והסטים אם המקסימום שהוא עושה זה 3 חזרות, תשובה דבילית.
מה הקשר איתן, אם הוא מתאמן הוא יכול להעלות את הrm שלו. זה שאתה שונא אותי לא אומר שכל מה שאני אומרת לא נכון
והבנתי, חשבתי שאתה לא רוצה להעלות משקל של המשקולת.
^ אבל זה לא נכון, על מנת להעלות מספר חזרות וסטים הוא צריך להוריד משקל, או חהישאר על המשקל הזה עד שיתרגל טאז הוא יוכל לעשות יותר חזרות
אני מדברת על זה. אתה שוכח שאני מבינה בזה קצת, אני לומדת חצי שנה בוינגייט. ופשוט לא הבעתי את הכוונה שלו. ותפסיק לחפש אותי כבר בכל דבר קטן שאני אומרת איתןן
שואל השאלה:
קודם כל אני יכול לעשות 4 סטים של 3 חזרות במנוחה של 4 או 5 דקות בין לבין
ככה מתחזקים, מסכים לגבי החזרות שאני לא יכול לעשות יותר אז לומר לי להגדיל את מספר החזרות זה כמו לומר בסדר תתחזק וזה לוקח זמן
ודבר שני נראה לי שנכנסתי למשהו בייניכם
ללכת או משהו? xd
קודם כל אני יכול לעשות 4 סטים של 3 חזרות במנוחה של 4 או 5 דקות בין לבין
ככה מתחזקים, מסכים לגבי החזרות שאני לא יכול לעשות יותר אז לומר לי להגדיל את מספר החזרות זה כמו לומר בסדר תתחזק וזה לוקח זמן
ודבר שני נראה לי שנכנסתי למשהו בייניכם
ללכת או משהו? xd
אנונימי
סביר - אני בדיוק במשקל שלך אני אנסה גם
איתן סתם דביל שמתנהג אליי חרא כי סירבתי לצאת איתו. אבל בסדר. פשוט לא הבנתי את הכוונה שלך כך שתתעלם ממה שאמרתי.
שואל השאלה:
אתה במשקל שלי בבנצ'?
או במשקל שלי במשקל שלי?
אתה במשקל שלי בבנצ'?
או במשקל שלי במשקל שלי?
אנונימי
^ את לומדת חצי שנה בוינגייט אבל אני 3 שנים מתאמן עם האנשים הכי טובים בתחום הזה בארץ, אז התיאוריה שלך לא שווה כלום בלי הפרקטיקה שלי את יכולה לדחוף את הלימודים האלה שלך את יודעת לאיפה
^^מה איזה שקרנית אני מתנהג ככה כי את מתנשאת ובן אדם מגעיל,ויש לי חברה יא סתם
שואל השאלה:
כמה אתה עושה בבצ' פרס איתן?
ומה המשקל שלך?
כמה אתה עושה בבצ' פרס איתן?
ומה המשקל שלך?
אנונימי
לא יודע מה המקסימום אבל 110 בד"כ
יש לך חברה שבוע מה אתה מתלהב וואו מתרגשת
75 קילו, 1.75
לא שבוע, ובאמת סתמע את נכנסת לשאלה שאין לך מושג בה
שואל השאלה:
110 ל3 סטים של 10 חזרות?
נייס ביותר
110 ל3 סטים של 10 חזרות?
נייס ביותר
אנונימי
אני מתכוון שאני גם בערך 67 קילו - תאמת 68
איתן סתום כבר. ישלי מושג ואני המאמנת כןשר מבינינו. אז תודה ויום טוב
^ חח צאמנת של התחת שלי כולה מגמה בבית ספר, אני לעומתך כבר יכול לעשות תואר בזה
מה מגמה. אני לומדת בוינגייט אתה יודע. אני מאמנת מוסמכת של וינגייט זה עובדה
^ או אה ווינגייט שילמת 8000 שקל על תעודה כמו שיש למדריכים בחדר כושר שלא מבינים דבר בכושר
שואל השאלה:
racks
תנסה את זה
כאילו אני אוהב את זה באופן כללי
racks
תנסה את זה
כאילו אני אוהב את זה באופן כללי
אנונימי
תשמע זה לא הכי אפקטיבי - אף פעם לא יצא לי לנסות את זה אבל וואלה נראה
שואל השאלה:
מה לא הכי אפקטיבי?
מה לא הכי אפקטיבי?
אנונימי
תשמע מה המטרה שלך במכון
אם אתה רוצה לבנות שריר ולהגדיל אותו אז 3 חזרות זה לא אפקטיבי
אם אתה רוצה לחזק את השריר אז אולי זה טוב בשביל זה
וסתם בשביל אינדיקציה - מה הגובה שלך ?
שואל השאלה:
קודם כל אני רוצה לבנות שרירים אז יש לי אימוני דחיקה משיכה לזה
אני רוצה גם להתחזק
ואני הפכתי יום בשבוע ליום שהוא מעין פאוורליטינג כזה כי א. אני אוהב את זה
ב. זה עוזר לי בכוח
ולפי דעתי מי שרוצה להתאמן לשרירים לא בהכרח צריך לעשות אימונים שהם כל הזמן מפוקסים על נפח האימון שלך אלא אפשר מידיי פעם להתאמן כמו פאוורליפטר ולהינות מזה אם אתה נהנה מזה
אז זאת...דעתי
קודם כל אני רוצה לבנות שרירים אז יש לי אימוני דחיקה משיכה לזה
אני רוצה גם להתחזק
ואני הפכתי יום בשבוע ליום שהוא מעין פאוורליטינג כזה כי א. אני אוהב את זה
ב. זה עוזר לי בכוח
ולפי דעתי מי שרוצה להתאמן לשרירים לא בהכרח צריך לעשות אימונים שהם כל הזמן מפוקסים על נפח האימון שלך אלא אפשר מידיי פעם להתאמן כמו פאוורליפטר ולהינות מזה אם אתה נהנה מזה
אז זאת...דעתי
אנונימי
נחמד
סבבה.
סביר-
אין בעיה אחי תעשה מה שעושה לך טוב
שואל השאלה:
אני 1.63
נמוך אחושרמוטה
אני 1.63
נמוך אחושרמוטה
אנונימי
המשקל שלך לא רע לגובה שלך
ואם אתה אומר שאתה עושה פאוור ליפטיג אז לגובה שלך יש יתרון , בכללי להיות נמוך זה טוב שאתה במכון
שואל השאלה:
כן יש לזה ייתרון במכון
בשאר לא ממש
כן יש לזה ייתרון במכון
בשאר לא ממש
אנונימי
שואל השאלה:
ואני עושה את זה כתחביב
לא ממש מצפה אחרי שבועיים של פאוורליטינג אחרי כל אימוני הנפח שעשיתי שאני יהיה איזו בהמה טיבטית
ואני עושה את זה כתחביב
לא ממש מצפה אחרי שבועיים של פאוורליטינג אחרי כל אימוני הנפח שעשיתי שאני יהיה איזו בהמה טיבטית
אנונימי