יש לי ניגודי שינה קשים ואני לא מצליחה לישון כל הלילה וזה כבר הגיע למצב שאני באמת כל הלילה לא מצליחה לישון וזה כבר כמה

ימים ככה מה לעשות??
31 במרץ 2020, 02:51
שינהלילהעייפותהירדמותשעות שינה    
5 תשובות
תישארי ערה עכשיו עד הבוקר
תישני שעה ותקומי
תחזיקי מעמד עד הערב ותלכי לישון
וככה השעות שינה שלך יחזרו למסלול
F
FOOD VIBE
שואל השאלה:
לא זה לא עובד אני ניסתה להתעורר לא מאוחר כל כל וזה עדיין ממשיך ואז אם אני ארדם בטעות אז אני לא אוכל לקום מהמיטה עד אחת בבוקר
אנונימית
יש המון "תרופות סבתא" להירדם בלילה, לקרוא ספר לפני שינה מרדים ממה שאני יודעת, יש משקאות מסוימים אם זה לא עוזר אז באמת אל תשני לילה שלם ותשלומי את השעות האלו יופ למחרת בשעה מוקדם נגיד תשע או משהו כזה
0
00Love
אז אל תישני עד איזה 6 בצהריים למחרת ותלכי לישון זה יסדר גם
F
FOOD VIBE
שואל השאלה:
אני מנסה לקרוא דברים ולהעסיק את עצמי וזה גם לא עוזר.. איזה משקאות למשל?
ולא הבנתי כל כל את מה שאמרת כאילו לא לישון עד שש בערב? לא לישון בכלל? עד הלילה של מחרת?
אנונימית