5 תשובות
עדיף בין 2-3
להתחטב זה להוריד שומן
את רוצה להוריד שומן או לבנות מסת שריר?
את רוצה להוריד שומן או לבנות מסת שריר?
שואל השאלה:
אני לא בדיאטה.. אני רוצה להתחטב יותר אני רק שומרת מרחק ממאכלים מתוקים שוקולדים וכאלה
אני לא בדיאטה.. אני רוצה להתחטב יותר אני רק שומרת מרחק ממאכלים מתוקים שוקולדים וכאלה
אנונימית
תלוי בהרבה דברים. אם את רוצה להעלות מסת שריר עדיף יותר חלבון, אבל אם את רק רוצה לרזות את צריכה לשרוף יותר ממה שהכנסת.
אם פרוסת הלחם שאת אוכלת היא מעט קלוריות זה לא אמור להיות קשה (אני באופן אישי אוכלת בבית לחם פרוס שהוא 30 קלוריות לפרוסה).
עדיף לא לאכול כל כך הרבה לחם בדיאטה של הרזייה, אבל השאלה היא אורח החיים שלך ולא רק כמה את אוכלת אלא גם כמה את שורפת.
אם פרוסת הלחם שאת אוכלת היא מעט קלוריות זה לא אמור להיות קשה (אני באופן אישי אוכלת בבית לחם פרוס שהוא 30 קלוריות לפרוסה).
עדיף לא לאכול כל כך הרבה לחם בדיאטה של הרזייה, אבל השאלה היא אורח החיים שלך ולא רק כמה את אוכלת אלא גם כמה את שורפת.
זה באמת משתנה מאדם לאדם, אם את רוצה להרזות ובכל זאת גם לאכול כמה פרוסות לחם תעברי ללחם קל.
ממה שאני יודעת 2 פרוסות לחם מלא (הלבן) שוות לפרוסת לחם קל (החום).
משביע אותו הדבר.
ממה שאני יודעת 2 פרוסות לחם מלא (הלבן) שוות לפרוסת לחם קל (החום).
משביע אותו הדבר.